Coraz więcej Stowarzyszenia „Cross” w mediach społecznościowych!
Dołącz do nas na
Subskrybuj kanał Stowarzyszenia „Cross” i bądź na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami, relacjami sportowymi, transmisjami na żywo, inspirującymi historiami oraz wyjątkowymi projektami promującymi aktywność osób z niepełnosprawnością wzroku.
Nowe i archiwalne materiały filmowe, ciekawe wywiady, shorty, sportowe emocje i społeczność, która wspiera się nawzajem – to wszystko znajdziesz właśnie u nas!
Kliknij „Subskrybuj” i włącz powiadomienia, żeby nic cię nie ominęło!
Znajdź nas na
Lubisz sport i dobre emocje? To miejsce dla ciebie!
Obserwuj nasz fanpage na Facebooku i śledź, co słychać w Stowarzyszeniu „Cross”, które wspiera sport osób z dysfunkcjami wzroku.
Tu znajdziesz najwięcej informacji o organizowanych wydarzeniach − zawodach, obozach i szkoleniach sportowych. Nie pominiesz żadnego z nich! Zapoznasz się z relacjami i wynikami ze wszystkich naszych imprez.
Dołącz do naszej społeczności. Razem możemy więcej!
W dniach 15-23 marca 2025 roku w Ośrodku Rehabilitacyjno-Wypoczynkowym Wielspin w Wągrowcu odbyły się kolejne mistrzostwa szachowe Stowarzyszenia „Cross”. Zawody przyciągnęły 38 uczestników, w tym 14 pań. Zainteresowanie turniejem wskazuje na jego znaczenie w szachowej społeczności osób z dysfunkcją wzroku.
Wydarzenie wsparły Ministerstwo Sportu i Turystyki oraz PFRON. Zadania koordynatora turnieju wzięła na siebie Józefa Spychała, a za sprawiedliwy przebieg rozgrywek odpowiadali sędziowie Witalis Sapis oraz Krzysztof Derecki. Dzięki ich profesjonalizmowi każdy zawodnik mógł czuć się pewnie i w pełni skupić na rywalizacji.
Emocje i szachowa precyzja
Turniej rozgrywany był na dystansie 9 rund. Pierwsze z nich upłynęły pod znakiem bardzo solidnej gry faworytów i były niezwykle intensywne, ponieważ podwójne rundy rozplanowano w harmonogramie na początku turnieju. W pierwszy i trzeci dzień mistrzostw graliśmy więc cały dzień: rundę poranną po śniadaniu, a rundę popołudniową po obiedzie. Zawodnicy często kończyli partie dopiero przed kolacją, co było wyczerpujące.
Po pierwszych spotkaniach wyłoniła się ośmioosobowa czołówka. Główni kandydaci do medali — zawodnicy z najwyższymi rankingami i najbardziej utytułowani — starali się nie tracić punktów w starciach z niżej notowanymi przeciwnikami. Na prowadzenie szybko wysunął się Jerzy Rutkowski, prezentujący bardzo wysoką formę. Tuż za jego plecami czaili się Tadeusz Żółtek, Sylwester Barnowski i Rajmund Filipiak, tracący do niego zaledwie pół punktu.
W szóstej rundzie Jerzy Rutkowski pokonał Sylwestra Barnowskiego, który po tej porażce wypadł poza strefę medalową, a Rutkowski, korzystając dodatkowo na remisach swoich rywali, umocnił się na pozycji lidera. Tymczasem do walki o podium włączył się także Tadeusz Gryglewicz, który pokonał Wernera Mettela. Jego zapał szybko, bo już w siódmej rundzie, ostudził Tadeusz Żółtek, zwyciężając w ich bezpośrednim pojedynku.
Na tym etapie rozgrywek czołówka się ustabilizowała: Jerzy Rutkowski na prowadzeniu, Tadeusz Żółtek tuż za nim, a Sylwester Barnowski na trzecim miejscu, z Rajmundem Filipiakiem depczącym mu po piętach. W ostatnich partiach liderzy skutecznie kontrolowali sytuację, nie dopuszczając do dramatycznych przetasowań.
W przedostatniej rundzie doszło do jednego z najbardziej emocjonujących pojedynków turnieju: Sylwester Barnowski, grający białymi, walczył z Rajmundem Filipiakiem o miejsce na podium. Zacięta walka zakończyła się remisem, który pozwolił Barnowskiemu utrzymać trzecie miejsce. Świetną postawą wykazali się również Mateusz Gembski, Józefa Spychała i Leonarda Liszewska, którzy z dorobkiem 5 p. znaleźli się tuż za czołówką.
W rywalizacji kobiet trwała wyrównana walka do ostatniego ruchu. Od pierwszych rund prym wiodły Bożena Chudoba i Józefa Spychała. W końcowej fazie do walki o najwyższe miejsca dołączyła Leonarda Liszewska. Wszystkie trzy panie ukończyły turniej z 5 p., a o kolejności decydowała punktacja pomocnicza.
Warto odnotować, że aż ośmiorgu zawodnikom udało się podczas turnieju podwyższyć kategorie szachowe: II kategorię ma teraz Jan Łazuka („Tęcza” Poznań), III kategorię uzyskała Teresa Jurczak („Podkarpacie” Przemyśl), a IV aż pięcioro zawodników − Paweł Wojciechowski („Hetman” Lublin), Sławomir Bagiński („Razem na Szlaku” Poznań), Teresa Luty („Sudety” Kłodzko), Maria Kusto (ŚKS Kielce), Barbara Szalbierz („Razem na Szlaku” Poznań) i Anna Jasiaczyk („Omega” Łódź).
Na sali gry Mistrzostw Stowarzyszenia „Cross” w Szachach 2025
Pierwsze sukcesy
W zawodach wzięły udział również osoby, które dopiero niedawno zaczęły interesować się szachami i pierwsze kroki stawiały podczas zeszłorocznego obozu szkoleniowego, gdzie uczyły się podstaw gry oraz tajników strategii i taktyki.
− Zawodnicy, którzy uczestniczyli w projekcie „Krok naprzód 2024”, w tym roku pokazali już olbrzymi postęp. Ich zaangażowanie, chęć nauki i odwaga w podejmowaniu decyzji na szachownicy napawają ogromną dumą. Widać, że szachy nie są dla nich tylko grą – to prawdziwa droga rozwoju i przekraczania własnych barier − podkreśla sędzia Krzysztof Derecki.
Wielu debiutantów nie ukrywało wzruszenia i wielkich emocji po swoich pierwszych partiach, podkreślając, że turniej był dla nich nie tylko okazją do sprawdzenia umiejętności, lecz także pierwszym poważnym krokiem w nowym jeszcze dla nich świecie szachów.
Więcej niż rywalizacja
Organizatorzy zadbali o czas na integrację, wieczorne spotkanie przy kawie i cieście, a także kolację przy grillu (przeniesioną z powodu niesprzyjającej aury do budynku). Były rozmowy, śmiech i budowanie prawdziwych przyjaźni.
− To nie był tylko turniej, to było spotkanie ludzi, którzy patrzą na świat sercem – mówiła Józefa Spychała.
Atmosferę mistrzostw w Wągrowcu zawodnicy bardzo doceniali. Wielu z nich chętnie dzieliło się swoimi wrażeniami, nie szczędząc ciepłych słów zarówno pod adresem organizatorów, jak i współuczestników.
− To był świetnie zorganizowany turniej. Znakomite warunki do gry, spokój, przestrzeń – wszystko, czego potrzeba do skupienia. Cieszę się, że mogłem rywalizować w tak przyjaznej atmosferze − powiedział Jerzy Rutkowski, triumfator tegorocznych mistrzostw.
Ceremonia medalowa. Od lewej sędzia Witalis Sapis, zdobywcy podium mistrzostw: Tadeusz Żółtek, Jerzy Rutkowski i Sylwester Barnowski oraz koordynatorka turnieju Józefa Spychała
A wicemistrz Tadeusz Żółtek dodał od siebie:
− Turniej w Wągrowcu odbywa się od lat i zawsze stoi na bardzo wysokim poziomie. Poza sportową rywalizacją ogromną wartością jest możliwość spotkania starych znajomych i poznania nowych osób. Wspólne rozmowy, wymiana doświadczeń – to jest coś bezcennego. Bardzo chętnie tutaj wracam.
− Każda partia była dużym wyzwaniem, ale czuło się wzajemny szacunek i ducha fair play, o który tak trudno w niektórych środowiskach. Tutaj naprawdę tworzymy jedną szachową rodzinę − podkreślał Roman Staruch.
Również wielu zawodników debiutujących na mistrzostwach Stowarzyszenia nie kryło wzruszenia. Anna Jasiaczyk powiedziała:
− Jeszcze rok temu nie myślałam, że będę grać w takim turnieju. Dzięki szkoleniom i wsparciu środowiska „Crossu” poczułam, że szachy są dla każdego, również dla mnie. Cieszę się, że miałam okazję zmierzyć się z tak doświadczonymi zawodnikami oraz przyjaciółmi.
Podobnego zdania była Teresa Jurczak:
− Turniej pozwolił mi się sprawdzić, ale przede wszystkim poczuć się częścią większej społeczności. Zawody takie jak te uświadamiają, że ograniczenia są tylko w naszej głowie.
Zawodnicy zgodnie podkreślali, że ośrodek Wielspin to idealne miejsce do rozgrywek. Przestronna sala gry, bufet z aromatyczną kawą i herbatą, smaczne posiłki uwzględniające różnorodne diety oraz możliwość korzystania z siłowni, basenu czy kręgielni – wszystko to stworzyło idealne tło do rywalizacji i wypoczynku. „Aż chce się tu wracać” – mówiła Bożena Chudoba, najlepsza z zawodniczek.
Mistrzostwa Stowarzyszenia „Cross” w szachach 15-23.03.2025 r., Wągrowiec Najlepsi w tym roku:
Dzięki Stowarzyszeniu „Cross” już przez ćwierć wieku niewidomi i słabowidzący kręglarze walczą o tytuł indywidualnego mistrza Polski. W tym roku zmagania odbywały się w kręgielni w Gostyniu, gdzie w sześciu kategoriach walczyło 58 osób.
Po eliminacjach, które miały miejsce pod koniec marca w Sierakowie, do finału każdej kategorii dostało się 50 procent startujących plus jedna osoba. Wszyscy wiedzieli, że tak naprawdę dopiero w Gostyniu będzie można zweryfikować poziom swoich umiejętności i realnie ocenić wyniki. Mimo to część osób po występie w Sierakowie liczyła na to, że nie mniej punktów uzyska w Gostyniu.
Starty składały się z dwóch etapów. W pierwszym brali udział wszyscy zawodnicy i oddawali po 120 rzutów, a do ścisłych finałów awansowała szóstka najlepszych z każdej kategorii i w nich również oddawano po 120 rzutów. O wyniku decydowała suma tych dwóch startów.
Rzuty próbne w grach eliminacyjnych kategorii B1. Przy torach Grzegorz Modrzyński i Monika Neubert oraz ich asystenci
W kategorii B1 kobiet zarówno eliminacje, jak i finały wygrała Renata Domin. Zagrała dwie równe gry 473 i 477 p. Pokonała tym samym faworytki, Reginę Szczypiorską i Karolinę Rzepę, które ostatecznie zdobyły odpowiednio drugie i czwarte miejsce. Sporą niespodzianką był występ Moniki Neubert z Iławy, która gra w kręgle dopiero od kilku sezonów. Ta drobniutka zawodniczka, na co dzień korzystająca z pomocy swojej mamy, w eliminacjach zdobyła tylko dwa punkty mniej niż zwyciężczyni mistrzostw. Jej wyrównane rzuty i tylko 11 rynien dawało, jak na tę kategorię, duże nadzieje na jeszcze większą walkę w finale. Tutaj jednak dwie ostatnie gry Moniki nie dorównały wcześniejszym, przez co spadła na trzecie miejsce. Tuż po starcie zawodniczka przyznała, że przegrała ze stresem, ale jej chęć do walki, determinacja i ustawiczne dążenie do poprawiania wyników stwarzają dobre perspektywy na przyszłość. Dodała również, że takie rezultaty uzyskuje dzięki udziałowi w szkoleniach projektu „Krok naprzód” oraz systematycznym treningom.
Sporą dawkę emocji i niepewności zafundowały nam zawodniczki kategorii B2. Jadwiga Rogacka, wielokrotna mistrzyni Polski i Europy, w gostyńskich eliminacjach zajęła dopiero trzecie miejsce, ustępując Irenie Ziębie i zwyciężczyni tych eliminacji Karolinie Skirel. W startach finałowych jeszcze po trzech grach nie było wiadomo, która z pań zostanie triumfatorką mistrzostw Polski, ponieważ Jadwiga odrobiła straty, a jej rywalki zagrały poniżej średniej. Dopiero czwarta gra przyniosła rozstrzygnięcie i... mistrzynią znowu została Jadwiga Rogacka, przed Karoliną Skirel i Ireną Ziębą. Trzeba odnotować, że w tej kategorii rezultaty pań znacząco odbiegały in minus od zdobyczy punktowych z Sierakowa.
Rzuty finałowe w kategorii B2 kobiet
W kategorii B3 kobiet w grach eliminacyjnych pierwsze miejsce zajęła Irena Curyło, a tuż za nią znalazły się, pokonawszy barierę 600 p., dwie zawodniczki klubu „Hetman” Lublin − Emilia Sawiniec i Elżbieta Malinowska. W rzutach finałowych Irena Curyło zdobyła ponad 150-punktową przewagę nad rywalkami za sprawą między innymi ostatniej gry na poziomie 192 p. Łącznie uzyskała 1357 p., czym zdominowała bezpośrednią rywalkę. Mowa tu o Ewelinie Woszuk, która po grach eliminacyjnych była dopiero piąta, ale w pierwszej z czterech gier finałowych uzyskała identyczny wynik jak mistrzyni, w kolejnych odrabiała stratę do pozostałych konkurentek i ostatecznie zdobyła wicemistrzostwo. Różnica między drugą a czwartą zawodniczką wynosiła tylko 12 p., ponieważ Ewelina zagrała w sumie 1194 p. Na trzecim miejscu znalazła się Emilia Sawiniec z wynikiem 1186 p., a tuż za podium Elżbieta Malinowska z rezultatem 1182 p.
Obsadę mistrzowskiego podium w kategorii B1 mężczyzn można skomentować krótko: Jan Zięba i reszta. Wprawdzie Janek w tym roku nie zagrał powyżej 600 p. (w eliminacjach uzyskał 564 i o 4 p. mniej w finale), ale wystarczająco do zbudowania bardzo dużej przewagi nad rywalami. Jego łączny wynik to 1124 p. Na drugim miejscu znalazł się Tadeusz Kolbusz, który rok do roku poprawia swoje rezultaty. W finale mistrzostw Tadek pokonał tak utytułowanych zawodników jak Szczepan Polkowski czy Zdzisław Koziej. Systematyczna praca na szkoleniach przyniosła efekty, bo na osiem gier Tadeusz tylko jedną zakończył poniżej 100 p. Na najniższym stopniu podium stanął Szczepan Polkowski, który w grach finałowych wprawdzie pokonał Kolbusza 33 punktami, jednak zabrakło mu ≤≥≥do niego w sumie 18 p. Należy zwrócić uwagę na bardzo słaby występ Zdzisława Kozieja, wielokrotnego mistrza Polski, Europy i rekordzisty Europy z poprzednich lat. „Generał” całkowicie pogubił się zarówno w grach eliminacyjnych, jak i finałowych, i uzyskał ostatni, szósty wynik w stawce najlepszych. Można powiedzieć, że „zaczął niepotrzebnie kombinować i stracił powtarzalność. Co więcej, w ścisłym finale zaliczył aż 28 rynien! Miejmy nadzieję, że uda mu się odbudować formę, bo z kręglami jest jak z jazdą na rowerze − tego się nie zapomina.
Rywalizacja zawodników w kategorii B3. Od lewej: Władysław Wakuliński, Grzegorz Kanikuła i Daniel Jarząb
W kategorii B2 mężczyzn Stanisław Stopierzyński uzyskał w rzutach eliminacyjnych najwyższy wynik zawodów − 745 p. Nawet panowie z B3 tyle nie pokazali. Druga finałowa gra na poziomie 723 p. dała mu ponad 130-punktową przewagę nad srebrnym medalistą Mieczysławem Kontrymowiczem. Podium uzupełnił Ryszard Lewandowski, który dzięki bardzo dobremu występowi w eliminacjach zbudował sobie bezpieczną poduszkę punktową. W rzutach eliminacyjnych pokonał nawet o 6 p. Mietka, ale w finale zagrał już o ponad 30 p. mniej i spadł na trzecie miejsce. Czwartą lokatę zajął Wojciech Puchacz, który próbował gonić rywali, lecz zabrakło mu 24 p. do brązowego medalu.
To, co działo się w kategorii B3 mężczyzn, można nazwać istnym rollercoasterem. Trzech zawodników uzyskało w eliminacjach wynik powyżej 700 p. Najlepszy w tej trójce był Daniel Jarząb (725 p.), za nim, ze stratą 3 p., był Grzegorz Kanikuła, a dalej Władysław Wakuliński z 702 p. Rywalizacja o tytuł rozegrała się tylko między nimi.
W finale znów wszyscy trzej zagrali powyżej 700 p. Po trzech grach swoją stratę do rywali odrobił Władysław Wakuliński i nie sposób było wskazać zwycięzcę. Daniel Jarząb, jak sam powiedział, czekał na taką szansę 15 lat. Tym razem można powiedzieć, że przegrał sam ze sobą, bo jego rzuty i największa liczba „dziewiątek” podwyższały wynik, ale co z tego, skoro na jednym z torów na 30 rzutów dziewięć to były „środki”, które niestety nie dają wielu punktów. Kręgle to nie skoki narciarskie, tu nie ma dodatkowych punktów za styl. Ostatecznie między pierwszym a trzecim zawodnikiem na 240 oddanych rzutów różnica punktowa wynosiła tylko (albo aż) 6 p. Z sumą 1438 p. mistrzem Polski został Grzegorz Kanikuła, o 2 p. mniej zdobył wicemistrz Władysław Wakuliński, a o owych 6 p. mniej drugi wicemistrz Daniel Jarząb.
Dekoracja wszystkich finalistów kategorii B1
Po takich grach powiedzieć, że każdy rzut jest ważny, to tak jakby nic nie powiedzieć. Okazuje się, że na 240 rzutów sześć punktów ma decydujące znaczenie. Jednak rezultaty panów w B3 są niczym w porównaniu z osiągnięciem Stanisława Stopierzyńskiego w B2. To pierwszy raz, kiedy mistrz Polski w B2 ma wynik o 30 p. lepszy od zawodnika z kategorii B3.
W trakcie uroczystego zakończenia mistrzostw koordynatorka zawodów Joanna Staliś uhonorowała zwycięzców pucharami, medalami oraz nagrodami finansowymi i rzeczowymi, a trenerka kadry narodowej niewidomych i słabowidzących w kręglach klasycznych Bożena Polak wręczała zawodniczkom i zawodnikom powołania na mistrzostwa Europy, które odbywać się będą od 9 do 17 maja na Słowacji.
Do polskiej reprezentacji na XXIV Mistrzostwa Europy Niewidomych i Słabowidzących w Kręglach Klasycznych powołani zostali:
Kobiety
B1− Karolina Rzepa, Regina Szczypiorska
B2 − Jadwiga Rogacka, Irena Zięba
B3 − Irena Curyło, Ewelina Woszczuk, Emilia Sawiniec
Mężczyźni
B1 − Jan Zięba, Zdzisław Koziej, Szczepan Polkowski
B2 − Mieczysław Kontrymowicz, Stanisław Stopierzyński, Wojciech Puchacz
B3 − Daniel Jarząb, Albert Sordyl, Władysław Wakuliński
Liczymy na kolejny worek medali!
Dekoracja finalistów kategorii B2
25 lat obecności kręgli klasycznych w naszym środowisku, której początek dał śp. Włodzimierz Sejdych, procentuje tym, że gramy coraz lepiej i równiej, i że coraz trudniej o faworytów, bo wszyscy mają potencjał, aby zostać mistrzem.
Mistrzostwa Polski mogły się odbyć dzięki wsparciu finansowemu Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz PFRON.
Z pełnymi wynikami tegorocznych mistrzostw można zapoznać się TUTAJ
Dekoracja mistrzowskiego podium i pozostałych finalistek kategorii B3
Wyniki finałów XXV Mistrzostw Polski Osób Niewidomych i Słabowidzących w Kręglach Klasycznych 10-13.04.2025 r., Gostyń
Tabela wyników - kobiety - w nawiasie wyniki eliminacji
Kobiety
Kategoria B1
1.
Renata Domin „Łuczniczka” Bydgoszcz
(473) 950 p.
2.
Regina Szczypiorska „Morena” Iława
(429) 861 p.
3.
Monika Neubert „Morena” Iława
(471) 805 p.
4.
Karolina Rzepa „Łuczniczka” Bydgoszcz
(381) 780 p.
5.
Grażyna Kamińska „Morena” Iława
(336) 677 p.
6.
Katarzyna Świątek „Łuczniczka” Bydgoszcz
(307) 584 p.
Kategoria B2
1.
Jadwiga Rogacka „Pionek” Włocławek
(619) 1262 p.
2.
Karolina Skirel „Morena” Iława
(640) 1248 p.
3.
Irena Zięba „Debiut” Kielce
(621) 1233 p.
4.
Jadwiga Szamal „Omega” Łódź
(604) 1172 p.
5.
Jolanta Krok-Sabaj „Podkarpacie” Przemyśl
(550) 1122 p.
6.
Katarzyna Majewska „Pionek” Włocławek
(577) 1099 p.
Kategoria B3
1.
Irena Curyło „Pogórze” Tarnów
(650) 1357 p.
2.
Ewelina Woszuk „Pionek” Włocławek
(576) 1194 p.
3.
Emilia Sawiniec „Hetman” Lublin
(632) 1186 p.
4.
Elżbieta Malinowska „Hetman” Lublin
(608) 1182 p.
5.
Elżbieta Ćwikła „Warmia i Mazury” Olsztyn
(575) 1153 p.
6.
Agnieszka Pokojska „Morena” Iława
(581) 1148 p.
Tabela wyników - mężczyźni - w nawiasie wyniki eliminacji
Walka o każdą piłkę, wylane litry potu, ogrom ambicji i… − i ponownie najlepsza okazuje się drużyna z Wrocławia! Po raz kolejny zawodnicy „Sprintu” Wrocław udowodnili, że nie ma na nich mocnych.
W dniach 10-13 kwietnia 2025 roku w hotelu Groman w Sękocinie Starym odbyły się kolejne drużynowe mistrzostwa Polski w showdownie. Swoje reprezentacje wystawiło dziewięć klubów: „DoSAN” Wałbrzych, „Ikar” Lublin, „Zryw” Słupsk, „Łuczniczka” Bydgoszcz, „Lajkonik” Kraków, „Warmia i Mazury” Olsztyn, „Podkarpacie” Przemyśl, SMP Chorzów oraz „Sprint” Wrocław. Dodatkowo wystąpiła drużyna „Reszty Świata”, złożona z zawodników z Warszawy, Lublina i Krakowa, ale jej wynik nie liczył się do końcowej klasyfikacji.
Jeden z najbardziej zaciętych pojedynków turnieju – „Podkarpacie” Przemyśl kontra „Ikar” Lublin
Od samego początku mieliśmy do czynienia z bardzo zaciętymi spotkaniami. W meczu ekip z Przemyśla i Słupska do zmiany stron (przy 16 punktach jednej z drużyn) na dwupunktowym prowadzeniu znajdował się „Zryw”, ale już po przerwie „Podkarpacie” zaczęło odrabiać straty i wyszło na czoło stawki. Kolejne wymiany, gra punkt za punkt i ze zwycięstwa mogła cieszyć się drużyna z Przemyśla, która ostatecznie pokonała rywali 32:26. Równie zacięty pojedynek stoczyły ekipy z Wałbrzycha i Chorzowa, dość powiedzieć, że pod koniec meczu na tablicy wyników widniał remis 28:28! Znakomitą zmianę dał Mychajło Kandala, który zdobył trzy decydujące punkty dla SMP Chorzów. Dzięki nim drużyna wygrała 31:28 i wróciła z potyczki z tarczą.
Pojedynek kapitanów drużyn z Wrocławia i Słupska – Krystian Kisiel kontra Ariel Kiresztura
Sporo problemów swoim rywalom sprawiał team „Reszty Świata” w składzie Klaudia Sasin, Aleksadra Wysocka, Michał Wałecki i Jarosław Semczyszyn. Grali oni wprawdzie poza konkursem, jednak nie zamierzali nikomu odpuszczać. Boleśnie przekonała się o tym ekipa „DoSAN-u” Wałbrzych, która musiała uznać wyższość przeciwników po przegranej 29:31. Był to kolejny bardzo zacięty mecz, w którym praktycznie przez cały czas wynik oscylował w okolicach remisu. Dużo emocji zapewnił też pojedynek zespołów z Olsztyna i Bydgoszczy. Bardzo blisko końcowego sukcesu był pierwszy z wymienionych, jednak jego rywale umieli zachować zimną krew, nie pozwolili sobie na stratę kolejnych punktów i sami zaczęli je zdobywać. Bydgoszczanie ostatecznie zwyciężyli 31:27!
W kolejnym dniu rozgrywek obserwatorzy ostrzyli sobie zęby na mecz Lublina z Przemyślem, bo zapowiadał się na bardzo zacięty. Tak też było: punkt za punkt, bardzo szybkie wymiany piłek i… 29:25 dla „Ikara”. Ale wtedy na placu boju pojawił się reprezentant Polski Przemysław Knaź, który wziął sprawy drużyny „Podkarpacia” w swoje ręce. Nie pozwolił sobie na stratę żadnego punktu, zdobywał przy tym bramki, żeby ostatecznie ustalić wynik rozgrywki na 31:29. Pewne było już, że w najgorszym razie sportowcy Przemyśla zajmą w końcowej klasyfikacji drugie miejsce. Cały czas mieli jednak szansę na zwycięstwo. Miało o tym zadecydować starcie z ekipą „Sprintu” Wrocław.
A ono okazało się nie tak zacięte jak wcześniej wspomniany pojedynek. Wrocławianie nie dali najmniejszych szans przeciwnikom, pokonując ich mocno 32:8. Marzenia drużyny Przemyśla o wygraniu turnieju prysły zatem bardzo szybko, a ekipa z Dolnego Śląska potwierdziła, że nie ma na nią mocnych.
Drużyny z podium mistrzostw Polski 2025
Sporą niespodziankę swoim kibicom sprawili reprezentanci „Zrywu” Słupsk, którzy pomimo dwóch porażek pierwszego dnia rozgrywek (z Przemyślem i Wrocławiem) pewnie wygrali swoje wszystkie kolejne mecze i mogli cieszyć się z historycznego sukcesu! Po raz pierwszy bowiem od samego początku rozgrywania drużynowych mistrzostw Polski zdobyli miejsce na podium!
Pierwszy w tym roku turniej showdowna rangi mistrzowskiej za nami. Teraz czeka zawodników krótka przerwa od startów, za to wypełniona treningami, bo tuż za rogiem kolejne mistrzostwa – tym razem deblowe.
X Drużynowe Mistrzostwa Polski w Showdownie 10-13.04.2025 r., Sękocin Stary
„Sprint” Wrocław: Diana Afnahel, Julia Szwałek, Weronika Szynal, Kinga Witkowska, Krystian Kisiel, Filip Liszewski (trenerka: Monika Szwałek)
Nowy system, którego nikt do końca nie potrafił rozgryźć, nie odebrał naszym zawodnikom woli walki. Wszyscy Biało-Czerwoni zakończyli rozgrywki w pierwszej dziesiątce, a Katarzyna Pietruszyńska stanęła na podium.
Ten „komplement”, usłyszany w telefonicznej rozmowie z przyjaciółką bezpośrednio po ukończeniu biegu Vasaloppet, pielęgnuję najbardziej. Dodaję jeszcze: zdrowo walnięta!
Bieganie na nartach nie wzięło się z próżni. Jest konsekwencją wewnętrznej potrzeby ruchu, którą od lat uzewnętrzniam w wielu aktywnościach: górskim trekkingu, nartach zjazdowych, nordic walkingu, bieganiu czy pływaniu na desce SUP. Przez kilka lat uprawiałam też goalball i popularyzowałam tę dyscyplinę wśród dzieci i młodzieży. Z biegówkami zaczęłam z ciekawości, w myśl zasady „Tego jeszcze nie robiłam, więc spróbuję”. Kiedy na stronie „Crossu” w 2019 r. ukazało się ogłoszenie o planowanym w Kościelisku obozie sportowym, postanowiłam skorzystać z nadarzającej się okazji. Organizator, Józef Plichta, prezes klubu „Sudety” Kłodzko, zachęcał do udziału w obozie na biegówkach dla osób z dysfunkcją wzroku. Doskonała miejscówka, góralskie klimaty, profesjonalni trenerzy – grzech nie skorzystać. Wtedy jeszcze taki dwutygodniowy wyjazd łączący naukę z relaksem i rywalizacją (na koniec odbywały się zawody niewidomych i słabowidzących w biegach narciarskich) był dla mnie idealną propozycją na aktywne spędzenie czasu, roztrenowanie i poprawę kondycji. Rok w rok, przez pięć kolejnych lat, z niecierpliwością czekałam na ten zimowy obóz.
Z trenerem Edwardem Muchą podczas zawodów na nartorolkach, Swornegacie 2024
W poprzednim sezonie narciarskim nie było obfitego śniegu i mogę powiedzieć, że ta wręcz wiosenna aura stała się głównym czynnikiem, który zachęcił mnie do poszukania alternatywy dla biegówek. Stały się nią nartorolki. O pierwsze wskazówki i lekcje w tym zakresie, jeszcze w Kościelisku, poprosiłam doświadczonego instruktora. Tak też rozpoczęłam nową zabawę, a wkrótce regularne treningi pod skrzydłami Edwarda Muchy – ikony biegówek, znakomitego zawodnika lat 70. i 80., bardzo utytułowanego mistrza krajowego i międzynarodowego. Mieszka on w Limanowej, wciąż zaangażowany jest w trenerską pracę z dziećmi i nadal imponuje formą i wynikami. (W tegorocznym Biegu Wazów uzyskał czas 7 godzin i 17 minut. Gratulacje!). Z uwagi na dzielącą nas odległość (Szczecin − Limanowa) rozpoczęliśmy „zdalne nauczanie”. Bieganie o piątej rano dla utrzymania kondycji, po południu joga (dla zmęczonych mięśni) i nartorolki – jako właściwy trening. Do tego codzienna kontrola parametrów − tętna, czasu treningu, prędkości i dystansu − rejestrowana na zegarku i skrupulatnie przesyłana wiadomością tekstową. Zwrotnie otrzymywałam uwagi i dalsze wskazówki oraz kolejne zadania do wykonania. Od czasu do czasu odbywaliśmy szkolenie w realu − trekking w górach i bieganie na nartorolkach − okupione litrami potu i niejedną raną. Bo „Jak się nie przewrócisz, to się nie nauczysz” mawiał mi trener z gór, człowiek o niezwykłych pokładach cierpliwości dla niemłodej nowicjuszki, i do tego z dysfunkcją wzroku.
Po kilku miesiącach regularnych treningów wystartowałam w pierwszych zawodach na nartorolkach na dystansie 30 km. Trener był moim przewodnikiem. Musiałam pokonać wewnętrzny strach przed prędkością, zaufać prowadzącemu i posłusznie wykonywać polecenia i instrukcje na trasie. Udało się. Po jednej godzinie i 50 minutach przekroczyłam linię mety. Przyszła wiara w siebie, swoje możliwości: niemożliwe nie istnieje! I zaczął rosnąć apetyt na więcej. Były kolejne zawody na nartorolkach, głównie podbiegi w górach, tzw. uphill. Była Korona Gór Sowich, gdzie zajęłam 3. miejsce w kategorii open kobiet, był i RolkoWisłok we Frysztaku i tam w swojej kategorii wiekowej zdobyłam pierwsze miejsce wśród pań, była też Przehyba Uphill 2024 z przewyższeniem 600 m na dystansie 6,7 km.
Drużyna „Sudetów” Kłodzko z trofeami zawodów nordicowych Janików 2024 (Anna Karaś druga od prawej)
Byłam w szczycie formy, kiedy we wrześniu ubiegłego roku w Bydgoszczy reprezentowałam mój klub „Sudety” Kłodzko w mistrzostwach Polski niewidomych i słabowidzących w nordic walkingu i w kategorii open kobiet zajęłam pierwsze miejsce. Pod koniec listopada z sukcesem wystartowałam również w Janikowie w nordicowych zawodach integracyjnych, gdzie jako pierwsza spośród pań dotarłam do mety, a w rywalizacji klubowych drużyn (oprócz mnie w naszej byli Józef Plichta i Robert Wlaźlak) zajęliśmy 3. miejsce.
Zimą powróciłam do biegówek. Niestety, nie było już (wielka szkoda!) perspektywy obozu narciarskiego organizowanego przez Józefa Plichtę. Samodzielnie zorganizowałam więc dłuższy wyjazd na Słowację i kilka weekendowych wypadów w nasze polskie góry, m.in. na Turbacz. W styczniu w Jakuszycach zdobyłam mistrzostwo Polski amatorów w mojej grupie wiekowej kobiet w kategorii Leśna 12, w biegu stylem klasycznym i w stylu dowolnym na dystansie 14,6 km. W połowie lutego, po około dwóch miesiącach biegania na nartach, miałam na liczniku jakieś 600 km. Wówczas zrodziła się myśl, by spróbować sił w Biegu Wazów. A Vasaloppet to najdłuższy bieg z serii biegów Worldloppet...
Dokonałam zapisu. Pojechałam. Wystartowałam. Celem było zmieścić się w limicie czasu, ukończyć dystans i stanąć na mecie. Zagrała też zawodowa ciekawość, bo jestem fizjoterapeutką i nauczycielką. Jak zareaguje moje ciało? Czy potrafię zapanować nad nim na tyle, by mnie słuchało, i gospodarować zasobami energii, by wytrwało i dobiegło? Co będzie ze stawami? Które mięśnie będą najmocniej obciążone? Na ile jest to bezpieczny sport i wysiłek?
Tak zatem kilkumiesięczną, systematyczną pracę i moje zawodowe pytania powiozłam do Szwecji i 2 marca 2025 roku o godzinie ósmej rano postawiłam na starcie w miejscowości Sälen. Wyruszyłam na trasę razem z piętnastoma tysiącami innych osób z całego świata.
Widok tysięcy narciarzy rozciągniętych gęsto na pierwszym, kilkusetmetrowym podbiegu, zapierał dech. Uczucie, że uczestniczę w czymś wyjątkowym, jedynym i niepowtarzalnym przepełniło moje wnętrze. Oto wielka narciarska rodzina w pełnej okazałości! Rodzina – bo wszyscy serdeczni, wspierający, z pozytywnymi emocjami. Niesamowita atmosfera życzliwości od początku do końca. Trasa wiodła przez kilka szwedzkich miasteczek, w których czekali kibice i świetnie zorganizowane punkty żywieniowe. Ubrana w narodowy strój, otrzymałam wiele zachęcających okrzyków i gestów wsparcia.
Bieg Wazów 2025, start wspólny
Miałam świadomość, że aby pokonać 90 km, nie wystarczy sprawne ciało. Trzeba zająć czymś głowę. Mój sposób? Podzieliłam ten dystans na odcinki. Każdy dedykowałam bliskim mi osobom − obecnym i nieobecnym. Bieg w intencji dodawał sił i wartości, wzmacniał ducha. Łatwo nie było, bo warunki były trudne. Brak torów (startowałam na końcu, z ostatniego sektora), miejscami lód, a w większości roztapiający się śnieg − w Szwecji też była ciepła zima. Przez wiele kilometrów bieg, a raczej przemieszczanie się w korku. Przypominałam sobie wszystkie techniczne wskazówki trenera i wdrażam je w ruch. „Siadaj ciałem na kije”, „Zjeżdżaj w torach, bo szybciej”, „Kije przy sobie”, „Obciążaj całe stopy, ręce za siebie, kolana miękko…” na zmianę przewijały się w głowie i pomagały zarządzać ciałem i nartami.
Po 11 godzinach 12 minutach i 29 sekundach, z wodą w butach, jako jedna z jedenastu Polek przekroczyłam metę w Mora.
Były euforia i szczęście pomieszane z uczuciem spełnienia i niesprawienia zawodu trenerowi. Zaliczyłam sprawdzian! Z tego, czego uczyłam się przez cały rok: z motywacji, z samodyscypliny, z wytrwałości.
Dysfunkcja wzroku? Spowodowała, że byłam bardziej czujna i uważna. Asekurowałam się na zjazdach, kilometry przemierzałam wolniej od innych, ale bezpiecznie. Pomagało to, że przez całą trasę zawsze ktoś z biegaczy był obok, i świadomość, że telefon jest w plecaku, a punkty pomocy gęsto rozstawione.
Fakt, czego się podjęłam i czego dokonałam, wciąż do mnie dociera i samej trudno mi jeszcze w to uwierzyć. Vasaloppet to spełnienie marzeń niejednego miłośnika biegówek. To ukoronowanie wielu lat treningów i startów. To przysłowiowa wisienka na torcie. Tym bardziej cieszy mnie, że pokonałam i dystans, i zdrowotne ograniczenia. Dołączyłam do mojego znakomitego starszego kolegi Adama Andrzeja Fijałkowskiego − pasjonata biegówek, który Bieg Wazów ukończył w 2014 roku z czasem 10:29:15. Adam ma w nogach tysiące kilometrów, wybiegał na nartach wiele medali i pucharów w Polsce i na świecie. Jest trzykrotnym Worldloppet Masterem. Brawo!
Anna Karaś na mecie Biegu Wazów 2025
Jako fizjoterapeutka muszę dodać, że narciarstwo biegowe, traktowane rekreacyjnie, to bardzo naturalny i bezpieczny sport zimowy, który angażuje prawie wszystkie mięśnie i nie obciąża stawów. Jako nauczycielka podkreślę, że jest tak tylko wtedy, gdy biegamy poprawnie technicznie, stosując się do metodycznych wskazówek doświadczonego instruktora. Jestem tego najlepszym przykładem. Dziś z lekkością płynę na nartach, bez nadmiernego wydatku energetycznego pokonuję dystanse, o których jeszcze rok temu bym nie pomyślała. Oczywiście, że po treningu wracam mokra od potu. Jest to przecież sport aerobowy, czyli dla tych, którzy nie boją się zmęczyć ani spocić. Tylko taki wysiłek poprawia kondycję i korzystnie wpływa na nasze serce i ducha.
Jestem wdzięczna losowi i Józefowi Plichcie za to, że mogłam stawiać pierwsze kroki na nartach na fantastycznie zorganizowanych obozach w Kościelisku. Takie sportowe wydarzenia, firmowane przez Stowarzyszenie „Cross”, a więc przygotowane pod kątem osób niewidomych i słabowidzących, to konieczność. Aktywizują, inspirują, motywują i ukierunkowują na coraz to nowe dyscypliny.
Bardzo dziękuję mojemu trenerowi Edwardowi Musze za wiarę we mnie, każdą poświęconą mi chwilę oraz za profesjonalne przygotowanie.
A narty biegowe? Polecam. Dodaj do ulubionych!
BSC Prague Showdown Cup 2025 26-30.03.2025 r., Nymburk (Czechy)
Członkowie 41 klubów zrzeszonych w Stowarzyszeniu „Cross” niebawem znów będą mogli aplikować o udział w szkoleniach sportowych projektu „Krok naprzód”. Ogłoszenie obejmujące aktualne warunki naboru zamieszczamy na końcu tego numeru, a tutaj, celem zachęcenia kolejnych osób do udziału w doskonale przygotowanych i merytorycznych szkoleniach, prezentujemy kolejne migawki z poprzedniej edycji. Szkolenia były dofinansowane przez Państwowy Fundusz Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych. W każdym uczestniczyły 32 osoby.
Nordic walking w Rowach...
W malowniczych, otoczonych Słowińskim Parkiem Narodowym nadmorskich Rowach w terminie 27.05-10.06.2024 r. odbyło się szkolenie osób niewidomych i słabowidzących w zakresie nordic walkingu. Uczestnicy większość czasu poświęcali na marsze ze specjalnymi kijami. Pod okiem trenerów uczyli się z ogromną pasją i zaangażowaniem techniki marszu i budowali swoją kondycję. Pogoda bardzo sprzyjała takiej aktywności, a otaczająca przyroda i bliskość morza umilały zajęcia. I nawet jeśli „Nogi czasami bolały, to kijki i zapał do przodu nas pchały, morska bryza orzeźwiała, animuszu dodawała..”. Uczestnicy bardzo chwalili pobyt w hotelu Kormoran − atmosferę, przemiłą obsługę i świetną kuchnię.
Szkolenie nordicowe Rowy 2024
Marek Tokarcyzk
... I powtórnie – we Władysławowie
W terminie 3-17.08.2024 r. we Władysławowie odbywało się drugie z zaplanowanych szkoleń sportowych z zakresu nordic walkingu. Codzienne zajęcia rozpoczynały się poranną gimnastyką, w ciągu całego dnia odbywały się szkolenia praktyczne na trasach wzdłuż Bałtyku, a wieczorami zajęcia teoretyczne. Na koniec uczestnicy zaliczali sprawdzian praktyczny i test ze zdobytej wiedzy. Była to również niezapomniana okazja do integracji, wymiany doświadczeń i wspólnego spędzania czasu wolnego.
Szkolenie nordicowe w ramach projektu „Krok naprzód 2024”, Władysławowo
Harry
Dobry rzut w Sierakowie
Popularne kręgle klasyczne były tematem szkolenia odbywającego się w terminie 25.08-8.09.2024 r. w Sierakowie w kręgielni klubu Wrzos. Po kilku latach organizowania szkoleń w Pucku koordynatorka Joanna Staliś podjęła decyzję o zmianie miejsca. Była to bardzo dobra decyzja, stał też za nią fakt, że wcześniej rozgrywane były tutaj nasze mistrzostwa Polski oraz mistrzostwa Europy. To najnowocześniejsza kręgielnia w Europie. Doskonale przygotowany obiekt oraz kadra instruktorska dawały możliwość doskonalenia umiejętności zarówno zawodnikom na wyższym poziomie, jak i zupełnym nowicjuszom. Po dwóch tygodniach efekty pracy, szczególnie tych ostatnich, było widać na tablicy wyników. Uczestnicy mieszkali w hotelu Kama Park. Urokliwa i malownicza okolica wzbogacała to szkolenie o walor turystyczny.
Szkolenie kręglarskie w Sierakowie
Wojciech Puchacz
Szachy nad wągrowieckim jeziorem
Od 13 do 27 października 2024 r. Ośrodek Rehabilitacyjno-Wypoczynkowy Wielspin nad jeziorem Durowskim w Wągrowcu był spokojną przystanią dla niewidomych i słabowidzących pasjonatów szachów. Uczestników podzielono na cztery grupy – począwszy od początkującej, przez dwie bardziej zaawansowane, aż po grupę mistrzowską. Nad postępami szkolących się czuwali doświadczeni instruktorzy, którzy z pełnym zaangażowaniem przekazywali wiedzę dostosowaną do poziomu szachistów. Każdy dzień szkolenia był wypełniony intensywną nauką – od analizy otwarć i gambitów, po wymagające kombinacje i strategiczne zagadnienia. Uczestnicy szczególnie doceniali wnikliwe analizy partii i nacisk na zrozumienie pozycji szachowych. „Tutaj naprawdę trenujemy nasze szare komórki” – podkreślali zgodnie. Szkolenie było dla wielu czymś znacznie więcej niż tylko nauką gry. „Za każdym razem wynoszę stąd coś nowego. Kiedy później biorę udział w turniejach, zdobywam wyższe kategorie szachowe. To niesamowite, jak bardzo trening pod okiem profesjonalistów przekłada się na wyniki. Wracam tu, by doskonalić swoje umiejętności i spotkać tych, którzy tak jak ja kochają szachy i chcą się w nich rozwijać”.
Miłośnicy szachów na szkoleniu w Wągrowcu
Półfinał mistrzostw Polski niewidomych i słabowidzących w warcabach stupolowych 24.03-1.04.2025 r., Rowy (zawodnicy awansujący do finału)
Fundacja Związku Kultury Fizycznej „Olimp” 1 kwietnia 2024 roku rozpoczęła realizację projektu „Pierwszy rok”, którego celem było pokazanie młodzieży, że aktywność fizyczna osób z dysfunkcją wzroku to nie tylko forma rekreacji, lecz również skuteczne narzędzie rehabilitacji, rozwoju osobistego oraz wsparcia w budowaniu samodzielności, pewności siebie i niezależności. Realizacja tego projektu, współfinansowanego przez PFRON w ramach konkursu „Możemy więcej”, kończy się 31 marca 2025 roku. Pora zatem na podsumowania.
Była to inicjatywa skierowana do młodych osób niewidomych i słabowidzących w wieku od 18 do 24 lat. W jej ramach zorganizowano dwa 14-dniowe obozy sportowe (letni i zimowy) oraz trzy krótsze konsultacje sportowe. Uczestnicy, pochodzący z różnych ośrodków edukacyjnych dla osób z niepełnosprawnością wzroku, rozwijali swoje umiejętności fizyczne pod okiem wykwalifikowanych trenerów i asystentów – pedagogów i tyflopedagogów. Z ich pomocą poprawiali kondycję, wytrzymałość, koordynację ruchową i orientację przestrzenną oraz kształtowali zdrowe nawyki i potrzebę aktywności ruchowej na co dzień. Dzięki wiedzy i wsparciu instruktorów, młodzi uczestnicy nie tylko poprawiali swoją sprawność fizyczną, lecz rozwijali także umiejętność pracy w zespole i radzenia sobie z wyzwaniami. Treningi motywowały do pokonywania własnych ograniczeń i dawały poczucie sukcesu.
Uczestnicy projekty na scenie amfiteatru w Lidzbarku tuż po grupowych prezentacjach opowiadających o wydarzeniach letniego obozu
W pełnym słońcu...
Letni obóz sportowy odbył się w pierwszej połowie sierpnia ubiegłego roku nad malowniczym jeziorem w Lidzbarku. Poranek rozpoczynała zaprawa, a w ciągu dnia uczestnicy w dwóch blokach treningowych ćwiczyli się w takich sportach, jak: kolarstwo tandemowe, lekkoatletyka, nordic walking, strzelectwo laserowe, kajakarstwo, pływanie czy gry zespołowe. Wczesnym wieczorem organizowane były dodatkowo mecze piłki nożnej, siatkówki plażowej albo wspólne spacery.
Jazda na tandemie była jedną z najbardziej emocjonujących aktywności. Młodzież rozwijała równowagę i koordynację, a niejako mimochodem między kolarzami budowały się zaufanie do drugiej osoby i współpraca. Trening strzelecki, w którym wykorzystywane są karabiny emitujące dźwiękowe sygnały celowania, rozwijał koncentrację i precyzję, nordic walking poprawiał kondycję i postawę, a zajęcia lekkoatletyczne kształtowały refleks i koordynację. Poza sportem, w ramach integracji, odbywały się wspólne ogniska, zabawy taneczne i inne aktywności sprzyjające tworzeniu relacji w grupie. Uczestnicy budowali poczucie wspólnoty, co okazało się bardzo ważnym aspektem obozu.
...I w zimowej scenerii
Zimowy obóz sportowy odbył się w Kościelisku-Kirach i był podzielony na dwa terminy: pierwszy w drugiej połowie stycznia, a drugi w pierwszej połowie lutego obecnego roku. Młodzież mieszkała i trenowała w pobliżu stadionu biathlonowego, w otoczeniu majestatycznych górskich szczytów. Plan zajęć obejmował narciarstwo biegowe, ćwiczenia ogólnorozwojowe, piesze wędrówki oraz pływanie. Treningi organizowano dwa razy dziennie, a uczestnikami zajmowali się doświadczeni trenerzy narciarstwa, którzy dbali o bezpieczeństwo, komfort i postępy w tej wytrzymałościowej dyscyplinie, uwzględniając w planie treningowym indywidualne możliwości młodzieży. Górskie trasy i trudne warunki pogodowe stanowiły wyzwanie, młodzi sportowcy musieli wykazać się elastycznością i dostosować do nich technikę jazdy. Trenowali, lecz także cieszyli się górskimi atrakcjami, takimi jak wjazd kolejką na Gubałówkę, długie piesze wędrówki czy wizyta w Tatrzańskim Archiwum Planety Ziemia. Po intensywnym wysiłku był czas na relaks w basenach termalnych kompleksów Gorący Potok czy Termy Chochołowski
Obóz zimowy, wycieczka piesza na trasie Gubałówka – Kościelisko – Kiry
Trening w pigułce
Pierwsze konsultacje odbyły się w ośrodku szkolno-wychowawczym dla dzieci niewidomych w Laskach z końcem września. Ich uczestnicy szkolili się w takich dyscyplinach, jak: nordic walking, nartorolki, wioślarstwo halowe, pływanie i kolarstwo tandemowe. Trener wioślarstwa wykorzystał ergometry do sprawdzenia kondycji młodzieży po obozie letnim, co stanowiło ważny element oceny ich postępów. Drugie konsultacje odbyły się w Centrum Sportów Zimowych w Ptaszkowej w pierwszej połowie grudnia. Konsultacje obejmowały zarówno intensywny trening ukierunkowany na ogólne przygotowanie narciarskie w zakresie wytrzymałości, siły i gibkości, jak i ćwiczenia ogólnorozwojowe poprawiające kondycję oraz koordynację ruchową. Regularnie wykonywane ćwiczenia to profilaktyka kontuzji, na które sportowcy z niepełnosprawnością są narażeni jeszcze bardziej niż inni. Uczestnicy mieli okazję spróbować sił na różnorodnych trasach odpowiadających umiejętnościom, korzystali ze wskazówek odnoszących się do rytmu i płynności ruchów, co przekłada się na efektywność jazdy. Trenerzy kładli również nacisk na naukę samodyscypliny − nieocenionej umiejętności potrzebnej nie tylko w sporcie. Dzięki indywidualnemu podejściu instruktorów każdy mógł rozwijać swoje mocne strony i pracować nad pokonywaniem słabości. Ostatnie konsultacje odbyły się na przełomie lutego i marca obecnego roku ponownie w Ptaszkowej, ich tematem również było narciarstwo biegowe. Do treningów włączone zostały także ćwiczenia siłowe i ogólnorozwojowe.
Poranna zaprawa na obozie letnim w Lidzbarku
Dołącz do sportowej młodzieży!
Jeśli chcesz przeżyć niezapomnianą przygodę, rozwijać swoje umiejętności sportowe i kompetencje społeczne, budować pewność siebie i nawiązywać cenne relacje z innymi, to projekt „Pierwszy krok” jest właśnie dla ciebie! Z niecierpliwością czekamy na kolejną edycję, w której młodzież z niepełnosprawnością narządu wzroku za sprawą sportu będzie stawiać pierwsze kroki w kierunku aktywnego życia i samodzielności.
Konsultacje w ramach projektu „Pierwszy krok”, zajęcia na nartorolkach
Ogłoszenie o naborze uczestników do kolejnej odsłony projektu „Pierwszy krok” już niebawem. Bądź czujny i przygotuj się na wyzwania, które przyniosą niezapomniane wspomnienia i nowe umiejętności. Śledź stronę internetową Fundacji ZKF „Olimp” oraz jej media społecznościowe, aby być na bieżąco i nie przegapić tej wyjątkowej okazji. Pamiętaj – pierwszy krok ku lepszemu życiu możesz zrobić już teraz!
Półfinał MP kobiet niewidomych i słabowidzących w warcabach stupolowych 4-12.04.2025 r., Krynica-Zdrój (zawodniczki awansujące do finału)
Fundacja Związku Kultury Fizycznej „Olimp” 1 kwietnia 2024 roku rozpoczęła realizację projektu „Pierwszy rok”, którego celem było pokazanie młodzieży, że aktywność fizyczna osób z dysfunkcją wzroku to nie tylko forma rekreacji, lecz również skuteczne narzędzie rehabilitacji, rozwoju osobistego oraz wsparcia w budowaniu samodzielności, pewności siebie i niezależności. Realizacja tego projektu, współfinansowanego przez PFRON w ramach konkursu „Możemy więcej”, kończy się 31 marca 2025 roku. Pora zatem na podsumowania.
Była to inicjatywa skierowana do młodych osób niewidomych i słabowidzących w wieku od 18 do 24 lat. W jej ramach zorganizowano dwa 14-dniowe obozy sportowe (letni i zimowy) oraz trzy krótsze konsultacje sportowe. Uczestnicy, pochodzący z różnych ośrodków edukacyjnych dla osób z niepełnosprawnością wzroku, rozwijali swoje umiejętności fizyczne pod okiem wykwalifikowanych trenerów i asystentów – pedagogów i tyflopedagogów. Z ich pomocą poprawiali kondycję, wytrzymałość, koordynację ruchową i orientację przestrzenną oraz kształtowali zdrowe nawyki i potrzebę aktywności ruchowej na co dzień. Dzięki wiedzy i wsparciu instruktorów, młodzi uczestnicy nie tylko poprawiali swoją sprawność fizyczną, lecz rozwijali także umiejętność pracy w zespole i radzenia sobie z wyzwaniami. Treningi motywowały do pokonywania własnych ograniczeń i dawały poczucie sukcesu.
Uczestnicy projekty na scenie amfiteatru w Lidzbarku tuż po grupowych prezentacjach opowiadających o wydarzeniach letniego obozu
W pełnym słońcu...
Letni obóz sportowy odbył się w pierwszej połowie sierpnia ubiegłego roku nad malowniczym jeziorem w Lidzbarku. Poranek rozpoczynała zaprawa, a w ciągu dnia uczestnicy w dwóch blokach treningowych ćwiczyli się w takich sportach, jak: kolarstwo tandemowe, lekkoatletyka, nordic walking, strzelectwo laserowe, kajakarstwo, pływanie czy gry zespołowe. Wczesnym wieczorem organizowane były dodatkowo mecze piłki nożnej, siatkówki plażowej albo wspólne spacery.
Jazda na tandemie była jedną z najbardziej emocjonujących aktywności. Młodzież rozwijała równowagę i koordynację, a niejako mimochodem między kolarzami budowały się zaufanie do drugiej osoby i współpraca. Trening strzelecki, w którym wykorzystywane są karabiny emitujące dźwiękowe sygnały celowania, rozwijał koncentrację i precyzję, nordic walking poprawiał kondycję i postawę, a zajęcia lekkoatletyczne kształtowały refleks i koordynację. Poza sportem, w ramach integracji, odbywały się wspólne ogniska, zabawy taneczne i inne aktywności sprzyjające tworzeniu relacji w grupie. Uczestnicy budowali poczucie wspólnoty, co okazało się bardzo ważnym aspektem obozu.
...I w zimowej scenerii
Zimowy obóz sportowy odbył się w Kościelisku-Kirach i był podzielony na dwa terminy: pierwszy w drugiej połowie stycznia, a drugi w pierwszej połowie lutego obecnego roku. Młodzież mieszkała i trenowała w pobliżu stadionu biathlonowego, w otoczeniu majestatycznych górskich szczytów. Plan zajęć obejmował narciarstwo biegowe, ćwiczenia ogólnorozwojowe, piesze wędrówki oraz pływanie. Treningi organizowano dwa razy dziennie, a uczestnikami zajmowali się doświadczeni trenerzy narciarstwa, którzy dbali o bezpieczeństwo, komfort i postępy w tej wytrzymałościowej dyscyplinie, uwzględniając w planie treningowym indywidualne możliwości młodzieży. Górskie trasy i trudne warunki pogodowe stanowiły wyzwanie, młodzi sportowcy musieli wykazać się elastycznością i dostosować do nich technikę jazdy. Trenowali, lecz także cieszyli się górskimi atrakcjami, takimi jak wjazd kolejką na Gubałówkę, długie piesze wędrówki czy wizyta w Tatrzańskim Archiwum Planety Ziemia. Po intensywnym wysiłku był czas na relaks w basenach termalnych kompleksów Gorący Potok czy Termy Chochołowski
Obóz zimowy, wycieczka piesza na trasie Gubałówka – Kościelisko – Kiry
Trening w pigułce
Pierwsze konsultacje odbyły się w ośrodku szkolno-wychowawczym dla dzieci niewidomych w Laskach z końcem września. Ich uczestnicy szkolili się w takich dyscyplinach, jak: nordic walking, nartorolki, wioślarstwo halowe, pływanie i kolarstwo tandemowe. Trener wioślarstwa wykorzystał ergometry do sprawdzenia kondycji młodzieży po obozie letnim, co stanowiło ważny element oceny ich postępów. Drugie konsultacje odbyły się w Centrum Sportów Zimowych w Ptaszkowej w pierwszej połowie grudnia. Konsultacje obejmowały zarówno intensywny trening ukierunkowany na ogólne przygotowanie narciarskie w zakresie wytrzymałości, siły i gibkości, jak i ćwiczenia ogólnorozwojowe poprawiające kondycję oraz koordynację ruchową. Regularnie wykonywane ćwiczenia to profilaktyka kontuzji, na które sportowcy z niepełnosprawnością są narażeni jeszcze bardziej niż inni. Uczestnicy mieli okazję spróbować sił na różnorodnych trasach odpowiadających umiejętnościom, korzystali ze wskazówek odnoszących się do rytmu i płynności ruchów, co przekłada się na efektywność jazdy. Trenerzy kładli również nacisk na naukę samodyscypliny − nieocenionej umiejętności potrzebnej nie tylko w sporcie. Dzięki indywidualnemu podejściu instruktorów każdy mógł rozwijać swoje mocne strony i pracować nad pokonywaniem słabości. Ostatnie konsultacje odbyły się na przełomie lutego i marca obecnego roku ponownie w Ptaszkowej, ich tematem również było narciarstwo biegowe. Do treningów włączone zostały także ćwiczenia siłowe i ogólnorozwojowe.
Poranna zaprawa na obozie letnim w Lidzbarku
Dołącz do sportowej młodzieży!
Jeśli chcesz przeżyć niezapomnianą przygodę, rozwijać swoje umiejętności sportowe i kompetencje społeczne, budować pewność siebie i nawiązywać cenne relacje z innymi, to projekt „Pierwszy krok” jest właśnie dla ciebie! Z niecierpliwością czekamy na kolejną edycję, w której młodzież z niepełnosprawnością narządu wzroku za sprawą sportu będzie stawiać pierwsze kroki w kierunku aktywnego życia i samodzielności.
Konsultacje w ramach projektu „Pierwszy krok”, zajęcia na nartorolkach
Ogłoszenie o naborze uczestników do kolejnej odsłony projektu „Pierwszy krok” już niebawem. Bądź czujny i przygotuj się na wyzwania, które przyniosą niezapomniane wspomnienia i nowe umiejętności. Śledź stronę internetową Fundacji ZKF „Olimp” oraz jej media społecznościowe, aby być na bieżąco i nie przegapić tej wyjątkowej okazji. Pamiętaj – pierwszy krok ku lepszemu życiu możesz zrobić już teraz!
Ósma edycja projektu „Showdown nie tylko dla mistrzów – Polska Liga Showdown”, organizowanego przez klub „Łuczniczka” Bydgoszcz, dobiegła końca. To był rok pełen nowości, sportowych i organizacyjnych wyzwań, niespodzianek i dynamicznych rozgrywek, które na długo zapadną w pamięć zawodników i kibiców. Jednak ta Liga to nie tylko sport – to również społeczność, której sercem jest Łukasz Skąpski.
Showdown dla wszystkich
Pomysł na Ligę showdowna zrodził się w głowie Łukasza Skąpskiego, który od lat jest związany z tym sportem. To były zawodnik, reprezentant kraju, a także były trener kadry narodowej. Kiedyś zauważył on, że w Polsce brakuje imprez dla osób dopiero zaczynających grać.
– Chciałem stworzyć przestrzeń, w której profesjonaliści mogą rywalizować z amatorami, a jednocześnie każdy może czerpać radość z gry. Showdown to sport, który rozwija, integruje i rehabilituje. Ludzie często nie zdają sobie sprawy, jak wiele dają im te rozgrywki – zarówno pod względem kondycji fizycznej, jak i społecznej – mówi Łukasz Skąpski.
Nie tylko sport
Podczas turniejów zawodnicy mogą się nie tylko sprawdzić, lecz także nawiązać nowe przyjaźnie i wspólnie cieszyć się grą. Wokół Ligi stworzyła się społeczność wspierająca się na każdym kroku.
Dojazdy na turnieje, zwłaszcza dla osób niewidomych, bywają wyzwaniem, ale dzięki wzajemnej pomocy i świetnej organizacji każda podróż staje się przygodą. Już na etapie planowania rozgrywek uczestnicy wspólnie organizują transport, umawiają się na wspólne przejazdy pociągami, dzielą informacjami na specjalnej ligowej grupie na WhatsAppie i dbają o to, by nikt nie został sam na peronie.
– Wspólne podróże okazały się ważną częścią projektu. To godziny rozmów, wspólne śmiechy i żarty, które sprawiają, że już przed turniejem atmosfera jest fantastyczna. Na grupie wymieniamy się informacjami, pomagamy sobie w pakowaniu, a niektórzy nawet rezerwują bilety dla całych ekip, żeby nikt nie miał problemu z logistyką. Dzięki temu początkujący zawodnicy szybko odnajdują się w show- downowej rodzinie – opowiada Skąpski.
Sędzia Sebastian Michailidis odczytuje końcowe wyniki ósmej edycji Polskiej Ligi Showdown. W centrum kadru twórca projektu Łukasz Skąpski z synem Bartoszem i córką Natalią
Nowe rozwiązania, emocjonująca rywalizacja
Polska Liga Showdown wciąż ewoluuje. Dzięki wsparciu z Państwowego Funduszu Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych rozgrywki odbywają się nieprzerwanie od 2016 roku, a każda kolejna edycja projektu to nowe, często innowacyjne rozwiązania.
– To nie jest sztywno ustalony system. Pozwalamy sobie na różne modyfikacje, nie trzymamy się kurczowo przepisów IBSA. Dzięki temu nasza Liga może być kuźnią nowatorskich pomysłów. Testujemy rozwiązania, które potem inspirują innych organizatorów showdownowych wydarzeń – mówi twórca Ligi.
Tegoroczna odsłona Polskiej Ligi Showdown także przyniosła wiele nowości. Turnieje zostały rozegrane w formule open, co oznacza, że wszyscy rywalizowali w jednej grupie i dopiero na koniec powstała rozdzielna klasyfikacja w podziale na kobiety i mężczyzn. Innowacyjny był także system pucharowy, który wprowadził element nieprzewidywalności: zawodnicy do ostatniej chwili nie wiedzieli, na kogo trafią w kolejnych etapach. Dodatkowo mecze były rozgrywane w jednym dłuższym secie, z różną liczbą punktów zależną od fazy meczów.
Dekoracja zwycięzców trzeciego indywidualnego turnieju Polskiej Ligi Showdown 2024/2025
Cztery wyjątkowe turnieje
Pierwszy turniej w ósmej edycji PLS odbył się w Świdniku na początku maja ubiegłego roku i były to rozgrywki indywidualne w nowym systemie pucharowym. Po nim na przełomie lipca i sierpnia w Rowach została rozegrana wyjątkowa w swojej formule drużynówka integracyjna, bowiem zawodnicy byli dobierani do zespołów losowo. W październiku odbył się kolejny turniej indywidualny, tym razem w Klimkówce, a w lutym obecnego roku ostatnia impreza tego cyklu − indywidualny turniej finałowy w Świdniku.
Jednym z najbardziej wyczekiwanych wydarzeń ósmej edycji PLS był drużynowy turniej w Rowach. Było to dziesięć dni pełnych sportowych emocji i świetnej zabawy. Zawodnicy zostali podzieleni na koszyki odpowiednio do swoich dotychczasowych osiągnięć i poziomu gry, a następnie – w wyniku losowania – przypisani do pięcioosobowych drużyn. Losowanie odbyło się tuż przed rozpoczęciem rywalizacji, więc zawodnicy w błyskawicznym tempie musieli nauczyć się współpracy z nowymi partnerami, co sprzyjało integracji i budowaniu sportowej wspólnoty. Tradycją ligowych turniejów drużynowych jest nadawanie kreatywnych nazw zespołom. Po utworzeniu składów każda drużyna miała dwie godziny na wymyślenie swojej nazwy, co zawsze wzbudza ogromne emocje i przynosi wiele śmiechu. W tym roku grały drużyny: „Podwawelskie Rekiny” (od krakowskich korzeni swoich zawodników), „Jaja jak Berety” – od pierwszego dnia wyróżniająca się i umiejętnościami, i ogromnym poczuciem humoru, „Muminki” – których taktyka była tajemnicza jak Dolina Muminków (ale skuteczna!), „Słoneczny Patrol” – team zainspirowany kultowym serialem, a także „Ustawka”, w skład której weszli (zupełnym przypadkiem) jedni z lepszych zawodników obecnych na turnieju. Rywalizacja była zacięta, ale przebiegała w duchu fair play. Po kilku dniach zmagań poznaliśmy trzy najlepsze drużyny:
„Ustawka” – Łukasz Skąpski, Piotr Niesyczyński, Agnieszka Bardzik, Michał Fabiańczuk, Agnieszka Zaborowska
„Podwawelskie Rekiny” – Łukasz Zastępski, Kazimierz Parzych, Jarosław Semczyszyn, Krzysztof Janas, Piotr Ziółek
„Jaja jak Berety” – Emilia Berczyńska, Marta Woźniak, Jakub Stefańczyk, Michał Szpyrka, Michał Zaborowski
W walentynkowej scenerii... Uczestnicy indywidualnego turnieju finałowego w Świdniku, luty 2025 r.
Lutowy turniej w Świdniku rozstrzygnął losy klasyfikacji w rozgrywkach indywidualnych. W rywalizacji open nie brakowało zaciętych pojedynków, a poziom sportowy był niezwykle wysoki. W podziale na kobiety i mężczyzn najwyżej w rankingu znaleźli się:
Najlepsi w PLS w sezonie 2024/2025 (po trzech turniejach indywidualnych)
Mężczyźni 1. Kazimierz Parzych „Lajkonik” Kraków 2. Piotr Niesyczyński „Lajkonik” Kraków 3. Paweł Ejzenberg „Warmia i Mazury” Olsztyn
Kategorię kobiet zdominowały reprezentantki klubu organizatora, ale i gospodarze ostatniego ligowego turnieju zaznaczyli na nim swoją obecność. Wśród mężczyzn prym natomiast wiedli zawodnicy z młodego, ale prężnie rozwijającego się środowiska show-downowego z Krakowa, którzy z roku na rok pną się coraz wyżej, czym udowadniają, że determinacją można zdziałać cuda.
Jak zawsze, tak i w tej edycji nie zabrakło nietuzinkowych nagród specjalnych PLS, przyznawanych po każdym ligowym turnieju. Są one ręcznie przygotowywane i stanowią wyraz uznania, obok nagród rzeczowych przyznawanych zwycięzcom. Są to: Broken Ball – dla zawodnika, który wykazał się największą determinacją, Broken Bat – dla gracza prezentującego najbardziej efektowny styl gry, Golden Whistle – dla najlepszego sędziego turnieju.
Dziewiąta edycja już niebawem!
− W imieniu wszystkich osób zaangażowanych w realizację projektu dziękuję zawodnikom, ich asystentom i przewodnikom, sędziom i wszystkim tym, którzy wspierali Ligę! Wasza pasja i oddanie sprawiają, że organizowanie takich projektów jak Polska Liga Showdown cały czas ma sens i cieszy! I zapraszam już na nową serię rozgrywek – mówi Łukasz Skąpski.
Bo kolejna edycja projektu „Showdown nie tylko dla mistrzów – Polska Liga Showdown” wkroczyła w etap przygotowań. Będzie ona jak zawsze pełna nietuzinkowych, eksperymentalnych rozwiązań, o czym będziemy informować na profilu Ligi na Facebooku oraz na stronie internetowej klubu „Łuczniczka” Bydgoszcz. Już można rezerwować czas na turnieje indywidualne, które planowane są w terminach:
18-25.06.2025, Darłówko
9-16.09.2025, Bolszewo
5-12.01.2026, Klimkówka
Czy spotkamy się w kolejnej edycji? Mamy nadzieję, że tak! Do zobaczenia przy showdownowym stole! Bo showdown to nie tylko sport – to styl życia!
Zawsze chwaliliśmy się, że Jolanta Lewandowska to nasza „Pionkini”, nasza duma. Była zwyciężczynią wielu zawodów ogólnopolskich w kręglach i bowlingu, członkinią kadry narodowej, od 2017 reprezentowała Polskę na mistrzostwach Europy w kręglach klasycznych. Jedna z najlepszych zawodniczek Stowarzyszenia „Cross”, Mistrzyni Polski, Mistrzyni Europy... Zapisała się w historii sportu niewidomych i słabowidzących jako rekordzistka Polski w kręglarstwie klasycznym. Jej 720 punktów z czterech gier i 197 punktów z pojedynczej gry to za Jej życia niepobite rezultaty. Niestety, odeszła od nas 4 marca bieżącego roku. Jakże niespodziewanie...
Jolanta od dziecka lubiła sport. W podstawówce reprezentowała szkołę w zawodach lekkoatletycznych, w piłce ręcznej, a nawet w piłce nożnej. Kiedy miała 14 lat, wszystko to się skończyło. Zaczęła tracić wzrok i mogła tylko kibicować sportowcom. W roku 2010, gdy Jej najmłodszy syn już trochę podrósł, postanowiła zrobić coś dla siebie. Z Bartniczki, gdzie mieszkała, zaczęła jeździć na staż, a potem do pracy w należącym do ZAZ-u hoteliku „Centrum” w Brodnicy. W 2013 roku nasz klub zorganizował właśnie w Brodnicy trening kręglarski. Wtedy jedna z zawodniczek i zaprzyjaźniony dyrektor ZAZ-u zaproponowali Joli i jej współpracownikom, żeby spróbowali tej aktywności fizycznej. Ciekawiły ją nowe rzeczy, więc poszła. Zrobiła niezły wynik i zaproszono Jolę do drużyny kobiecej. Tak właśnie trafiła do Włocławskiego Klubu Sportowego „Pionek” i na nasze mistrzostwa Polski par i mikstów w Tarnowie Podgórnym. To był Jej pierwszy start w zawodach Stowarzyszenia „Cross” i od razu wskazywał na wielki talent. Wówczas, w 2013 roku, w parach B2 kobiet zajęła 2. miejsce, a dziesięć lat później − w tej samej kręgielni − wykulała przepiękne dwa rekordy Polski. W styczniu 2014 roku na mocy uchwały nadzwyczajnego walnego zebrania Jola została wiceprezes klubu. Pod Jej wodzą brodnicka sekcja rozrosła się i na tyle prężnie działała, że WKS zmienił nazwę na Włocławsko-Brodnicki Klub Sportowy Niewidomych i Słabowidzących „Pionek”. W 2016 dostała powołanie do kadry Polski. W 2017 roku uzyskała tytuł indywidualnej wicemistrzyni Polski, a potem był udział w mistrzostwach Europy w Serbii i brązowy medal w mikstach kategorii startowej B2. Kolejne zagraniczne starty naszej reprezentacji były już zawsze z Jej udziałem. W 2018 roku na ME w Rumunii zdobyła podium, w 2019 w Chorwacji stanęła już na nim trzykrotnie. Kolejne dwa lata to przerwa w startach z powodu pandemii, ale rok 2022 znów przyniósł Jej trzy medale (w Serbii), a 2023 aż cztery (w Rumunii). W 2024 roku, mimo kontuzji, walczyła w ME w Sierakowie, gdzie zajęła 4. miejsce w grze parami.
Do tego imponującego dorobku należałoby dodać liczne zwycięstwa w turniejach ogólnopolskich, Pucharach Polski, Grand Prix Polski i mistrzostwach Polski w kręglarstwie klasycznym. Mówiła, że w Jej przypadku ważna jest technika, bo nie widzi kręgli, do których rzuca. A miała wyjątkową technikę i bardzo mocne rzuty, w które wkładała całą siłę.
Jola Lewandowska na najwyższym stopniu podium mistrzostw Polski, z nowym rekordem Polski w kategorii startowej B2 kobiet – 720 p., Tarnowo Podgórne 2023 r.
Jak można streścić Jej życie w paru zdaniach, skoro nie da się opisać nawet wszystkich Jej sukcesów sportowych? Kręgle to była Jej pasja, ale przecież startowała też systematycznie w turniejach bowlingowych, a w 2019 roku została nawet powołana do kadry Polski w bowlingu. Startowała w zawodach nordic walking, strzelała z broni laserowej i pneumatycznej dostosowanej do potrzeb osób z dysfunkcją narządu wzroku. Uwielbiała basen i wycieczki. Ćwiczyła dwa razy w tygodniu w brodnickiej kręgielni klasycznej, a do Rypina i Włocławka jeździła, by trenować bowling. Za swoje wybitne osiągnięcia sportowe przez kilka lat otrzymywała Nagrodę Marszałka Województwa Kujawsko-Pomorskiego oraz stypendium ministerialne.
A przecież oprócz życia sportowego prowadziła dom, była kochającą i oddaną matką siedmiorga dzieci, babcią ośmiorga wnucząt. Znana była jako społecznik, w powiatowym kole PZN w Brodnicy pełniła funkcję wiceprezes przez prawie trzy kadencje. W 2018 roku Jolanta Lewandowska otrzymała Medal Miasta Brodnicy, przyznany przez burmistrza za działalność na rzecz lokalnego środowiska osób niewidomych i słabowidzących.
Kilka lat temu powiedziała: „Dziś prawie nie widzę, ale do sportu wróciłam i daje mi on wiarę w siebie, odwagę i pewność, że jestem pełnoprawnym członkiem społeczności, nie tylko matką Polką”. Warto zapamiętać też, jak inspirująco wypowiadała się podczas jednego z wywiadów: (…) „Wszystkie przeszkody można jednak pokonać. Trzeba zaprzyjaźnić się ze swoim schorzeniem. Nie narzekać, nie użalać się. Mnie bardzo pomaga w tym sport”.
Jola z medalami mistrzostw Europy w kręglach, Rumunia 2023 r.
Przez te kilkanaście lat Jola dała się nam poznać, jako wyjątkowy, pogodny, rodzinny, zorganizowany i energiczny człowiek. Dla nas była jednak przede wszystkim utalentowaną zawodniczką. Swoją determinacją dawała przykład, że można osiągnąć wiele. Nawet poważna kontuzja ręki nie była przeszkodą, by trenować, startować w zawodach, a nawet reprezentować Polskę na ubiegłorocznych mistrzostwach Europy w kręglach klasycznych. Na zawsze pozostanie w naszej pamięci to, jak matkowała innym „pionkom”, organizowała wyjazdy, opowiadała anegdoty, śpiewała, tańczyła… To Ona przeważnie reprezentowała nasz klub na odprawach, to Jej analityczne myślenie i, jak sama mówiła, „kalkulator w głowie” pomagały Jej w doskonałym wypełnianiu zadań wiceprezes i pracownika klubu.
Odeszła wśród swoich, na szkoleniu. Bo tak żyła − aktywnie i pełnią życia.
Będzie nam Ciebie bardzo brakowało...
***
11 marca 2025 r. Jolanta Lewandowska spoczęła na cmentarzu parafialnym w Grążawach. Mowę pogrzebową przygotowaną przez wiceprezes Stowarzyszenia „Cross” i wiceprezes Polskiego Związku Kręglarskiego Joannę Staliś odczytał Kazimierz Fiut. Oto jej treść.
Choć nie ma Cię już wśród nas, zawsze będziesz w naszych sercach i wspomnieniach.
Żegnamy dziś Jolę – wyjątkową osobę, która pozostawiła po sobie ślad nie tylko w sercach bliskich, ale i w świecie sportu, który tak kochała. Była mistrzynią Polski i mistrzynią Europy w kręglarstwie klasycznym niewidomych i słabowidzących. Jej determinacja, pasja i niezłomny duch były inspiracją dla wielu.
Jola nie tylko osiągała sportowe szczyty, ale przede wszystkim była człowiekiem o wielkim sercu. Zawsze pogodna, uśmiechnięta, pełna werwy – zarażała optymizmem i sprawiała, że świat wokół Niej stawał się jaśniejszy. Nigdy nie odmawiała pomocy, miała w sobie naturalną troskę o innych i ogromną życzliwość.
Dziś trudno nam pogodzić się z tym, że Jej już z nami nie ma. Ale wierzę, że tam, dokąd odeszła, nadal z uśmiechem rzuca kulę i odnosić kolejne zwycięstwa. Żegnaj, Jolu. Dziękujemy Ci za każdą chwilę, za każdy gest dobroci, za Twoją siłę i radość, którą dzieliłaś się z nami. Na zawsze pozostaniesz w naszych sercach.
Spoczywaj w pokoju, Jolu, nasze „Złotko”.
Na koniec ostatni... trzykrotny dobry rzut, rzut, rzut!
Najważniejsze osiągnięcia Jolanty Lewandowskiej na mistrzostwach Europy w kręglach klasycznych
Apatin 2017 (Serbia): 3. miejsce w mikstach i 9. miejsce indywidualnie
Targu Mures 2018 (Rumunia): 3. miejsce w mikstach
Zagrzeb2019 (Chorwacja): 2. miejsce w drużynie kobiet, 2. miejsce w mikstach i 3. miejsce indywidualnie
Apatin 2022 (Serbia): 2. miejsce w drużynie kobiet, 2. miejsce w kombinacji, 2. miejsce indywidualnie
Targu Mures 2023 (Rumunia): 3. miejsce w drużynie kobiet, 3. miejsce w mikstach, 2. miejsce w kombinacji, 1. miejsce indywidualnie
W ostatniej części porad narciarskich omówimy problemy, z jakimi możecie się zetknąć na początku przygody z nartami biegowymi. Ważne, aby być przygotowanym na awaryjne i stresujące sytuacje. Na co zwrócić uwagę, wybierając sprzęt w wypożyczalni? Kiedy rozważyć wyjazd z przewodnikiem?
Od jakiegoś czasu szykujemy się na pierwszy wypad na narty biegowe. Jest piękna zima, mróz, więc po przeczytaniu kilku artykułów uznajemy, że narciarstwo to świetny sposób na spędzenie wolnego czasu. Wybieramy ośrodek, w którym chcemy spróbować naszych sił i − jedziemy! Kiedy ruszamy na trasę, nie zapominamy o najważniejszych rzeczach, jakimi są: odpowiedni ubiór i coś do przebrania (było o tym w poprzednim artykule), ciepły napój i mała przekąska, telefon komórkowy.
Przy założeniu, że nie mamy sprzętu, pierwsze kroki kierujemy do wypożyczalni − zawsze jest jakaś obok trasy. Wchodzimy i śmiało opisujemy nasze oczekiwania. Jeśli jesteśmy pierwszy raz w takim miejscu, warto o tym powiedzieć. Pracownik powinien wziąć pod uwagę nasz poziom sportowy i sprzęt dobrać tak, aby łatwo, a przede wszystkim satysfakcjonująco stawiało nam się pierwsze kroki na nartach. Zostaniemy zapewne zapytani o masę ciała. Narty źle dobrane do wagi będą sprawiać problemy zarówno z odbiciem, jaki i z jazdą do przodu, a po takim treningu na pewno bardziej się zniechęcimy, niż zakochamy w narciarstwie. Buty dobieramy standardowo − luz w bucie musi być taki, jak w naszych butach na co dzień. Dobór kijów również jest ważną sprawą. Nie dajmy się namówić na zbyt wysokie lub zbyt niskie. Kije do stylu klasycznego − a od takiego należy zaczynać − powinny sięgać do wysokości pachy lub pod pachę. Oczywiście, przed wyjściem z wypożyczalni warto obejrzeć dobrze sprzęt, czy aby czasem nie jest uszkodzony, wówczas przy jego zwrocie nikt nie przypisze nam zniszczeń, których nie jesteśmy winni.
Narciarze biegowi na trasie zawodów. Piotr Garbowski podąża za przewodnikiem Jakubem Twardowskim
Wyposażenie mamy już pełne, zatem nie pozostaje nic innego, jak zapiąć narty i przystąpić do treningu, nie zapomniawszy o rozgrzewce. Osoby, które wcześniej umówiły się z instruktorem, od razu będą pod dobrą opieką. To zdecydowanie najlepsze rozwiązanie, ale nie zawsze możemy sobie pozwolić na opłacenie szkoleniowca. Kto decyduje uczyć się sam, musi pamiętać o kilku ważnych rzeczach. Dobrze zapięte buty to nasza stabilność. Gdybyśmy mieli problem z zapięciem nart, zawsze możemy poprosić o to inne osoby. Ważne, aby przed rozpoczęcie treningu mieć opracowaną trasę, bo np. w Jakuszycach łatwo się zgubić. Na trasach dla początkujących (pisałem o nich miesiąc temu) nie zgubimy się, bo są za krótkie. Jeśli jesteśmy nowicjuszami, wybierzmy łatwą trasę, a kiedy natrafiamy na trudny zjazd, lepiej zawrócić lub ściągnąć narty i kilkanaście metrów zejść. Warto mieć ze sobą zegarek na ręce, aby wygodnie kontrolować czas. Zimą szybko robi się ciemno, więc należy przewidzieć czas potrzebny na powrót do punktu startu. Pamiętajmy o nawodnieniu w trakcie treningu i, co najważniejsze, nie narzucajmy sobie zbyt dużego tempa, abyśmy nie osłabli w połowie trasy. Czas aktywności należy dostosować do poziomu sportowego.
A jaka jest rola przewodnika, czy jest on aż tak ważny? Odpowiedź brzmi: jest bardzo ważny. W skrócie mówiąc, jest naszymi oczami na trasie. To on jako pierwszy dostrzega niebezpieczeństwa, ostrzega przed nimi i daje wskazówki. W narciarstwie amatorskim daje poczucie bezpieczeństwa, podczas zawodów staje się też tzw. zającem, który nadaje tempo. Razem z zawodnikiem tworzą duet, biegną krok w krok jeden za drugim, jego rolą jest pomóc zawodnikowi w uzyskaniu jak najlepszego wyniku. Warto wspomnieć o relacji zawodnik − przewodnik. Sama praca na treningu czy zawodach nie stworzy zgranego duetu, taka relacja nie przetrwa próby czasu. Warto zbudować przyjaźń, dzięki czemu łatwiej będzie na co dzień ze sobą pracować. Porażki i stresujące sytuacje będą łatwiejsze do zniesienia w zgranym duecie. Podsumowując, warto mieć jednego przewodnika, z którym będziemy budować relację. W gorsze dni, kiedy brakuje motywacji, można się świetnie wspierać w dążeniu do upragnionych celów.
Na koniec krótkie przypomnienie najczęstszych błędów popełnianych w trakcie treningów:
Nieprawidłowa technika jazdyNiewłaściwe ułożenie ciała: pochylanie się do przodu lub do tyłu może prowadzić do utraty równowagi i zmniejszenia efektywności jazdy. ♦ Błędy w technice kroków: zbyt krótki lub zbyt długi krok, brak płynności w ruchu, zła koordynacja rąk i nóg.
Brak odpowiedniego ustawienia nart Źle dobrana długość nart: za krótkie lub za długie narty mogą utrudniać płynność jazdy. ♦ Nieprawidłowe ustawienie nart na torze: jeśli narty nie są odpowiednio ustawione w kierunku jazdy, może to prowadzić do spadku prędkości lub utraty kontroli.
Złe dobranie sprzętu Buty źle dopasowane do nart: zbyt twarde lub zbyt miękkie buty mogą powodować dyskomfort i zmniejszają kontrolę nad nartami. ♦ Niedopasowane kijki: zbyt krótkie lub za długie kijki mogą pogorszyć technikę jazdy.
Brak odpowiedniej rozgrzewkiRozgrzewka przed treningiem jest niezbędna, aby uniknąć kontuzji i przygotować ciało do wysiłku. Zbyt szybkie przejście do intensywnego treningu bez wcześniejszego rozciągania i rozgrzewki może prowadzić do naciągnięć mięśni.
Zła technika hamowania Nieumiejętność skutecznego hamowania na zjazdach lub w trudniejszych warunkach może skutkować upadkiem. Warto nauczyć się podstawowych technik hamowania, takich jak tzw. pług.
Niedostateczna koncentracja na trasie W biegówkach bardzo ważna jest koncentracja, szczególnie w trudnych warunkach (np. na stromych zjazdach, w trudnym śniegu). Zbytnie rozluźnienie lub ignorowanie stanu trasy może prowadzić do niekontrolowanych upadków.
Zbyt szybkie tempo Często początkujący narciarze jadą za szybko, co prowadzi do zmęczenia, utraty kontroli i większego ryzyka wypadków. Lepiej zacząć wolniej i stopniowo zwiększać tempo treningów w miarę podnoszenia umiejętności.
Nieodpowiednia odzież Na biegówki trzeba ubierać się warstwowo, aby móc zachować komfort termiczny. Źle dobrana odzież może doprowadzić do przegrzania lub do wychłodzenia organizmu.
Unikanie tych błędów pomoże poprawić komfort jazdy i zwiększy bezpieczeństwo na trasie. Powodzenia!
Zbytnie pochylanie się do przodu lub do tyłu może prowadzić do zmniejszenia efektywności jazdy
W ostatniej części porad narciarskich omówimy problemy, z jakimi możecie się zetknąć na początku przygody z nartami biegowymi. Ważne, aby być przygotowanym na awaryjne i stresujące sytuacje. Na co zwrócić uwagę, wybierając sprzęt w wypożyczalni? Kiedy rozważyć wyjazd z przewodnikiem?
Od jakiegoś czasu szykujemy się na pierwszy wypad na narty biegowe. Jest piękna zima, mróz, więc po przeczytaniu kilku artykułów uznajemy, że narciarstwo to świetny sposób na spędzenie wolnego czasu. Wybieramy ośrodek, w którym chcemy spróbować naszych sił i − jedziemy! Kiedy ruszamy na trasę, nie zapominamy o najważniejszych rzeczach, jakimi są: odpowiedni ubiór i coś do przebrania (było o tym w poprzednim artykule), ciepły napój i mała przekąska, telefon komórkowy.
Przy założeniu, że nie mamy sprzętu, pierwsze kroki kierujemy do wypożyczalni − zawsze jest jakaś obok trasy. Wchodzimy i śmiało opisujemy nasze oczekiwania. Jeśli jesteśmy pierwszy raz w takim miejscu, warto o tym powiedzieć. Pracownik powinien wziąć pod uwagę nasz poziom sportowy i sprzęt dobrać tak, aby łatwo, a przede wszystkim satysfakcjonująco stawiało nam się pierwsze kroki na nartach. Zostaniemy zapewne zapytani o masę ciała. Narty źle dobrane do wagi będą sprawiać problemy zarówno z odbiciem, jaki i z jazdą do przodu, a po takim treningu na pewno bardziej się zniechęcimy, niż zakochamy w narciarstwie. Buty dobieramy standardowo − luz w bucie musi być taki, jak w naszych butach na co dzień. Dobór kijów również jest ważną sprawą. Nie dajmy się namówić na zbyt wysokie lub zbyt niskie. Kije do stylu klasycznego − a od takiego należy zaczynać − powinny sięgać do wysokości pachy lub pod pachę. Oczywiście, przed wyjściem z wypożyczalni warto obejrzeć dobrze sprzęt, czy aby czasem nie jest uszkodzony, wówczas przy jego zwrocie nikt nie przypisze nam zniszczeń, których nie jesteśmy winni.
Narciarze biegowi na trasie zawodów. Piotr Garbowski podąża za przewodnikiem Jakubem Twardowskim
Wyposażenie mamy już pełne, zatem nie pozostaje nic innego, jak zapiąć narty i przystąpić do treningu, nie zapomniawszy o rozgrzewce. Osoby, które wcześniej umówiły się z instruktorem, od razu będą pod dobrą opieką. To zdecydowanie najlepsze rozwiązanie, ale nie zawsze możemy sobie pozwolić na opłacenie szkoleniowca. Kto decyduje uczyć się sam, musi pamiętać o kilku ważnych rzeczach. Dobrze zapięte buty to nasza stabilność. Gdybyśmy mieli problem z zapięciem nart, zawsze możemy poprosić o to inne osoby. Ważne, aby przed rozpoczęcie treningu mieć opracowaną trasę, bo np. w Jakuszycach łatwo się zgubić. Na trasach dla początkujących (pisałem o nich miesiąc temu) nie zgubimy się, bo są za krótkie. Jeśli jesteśmy nowicjuszami, wybierzmy łatwą trasę, a kiedy natrafiamy na trudny zjazd, lepiej zawrócić lub ściągnąć narty i kilkanaście metrów zejść. Warto mieć ze sobą zegarek na ręce, aby wygodnie kontrolować czas. Zimą szybko robi się ciemno, więc należy przewidzieć czas potrzebny na powrót do punktu startu. Pamiętajmy o nawodnieniu w trakcie treningu i, co najważniejsze, nie narzucajmy sobie zbyt dużego tempa, abyśmy nie osłabli w połowie trasy. Czas aktywności należy dostosować do poziomu sportowego.
A jaka jest rola przewodnika, czy jest on aż tak ważny? Odpowiedź brzmi: jest bardzo ważny. W skrócie mówiąc, jest naszymi oczami na trasie. To on jako pierwszy dostrzega niebezpieczeństwa, ostrzega przed nimi i daje wskazówki. W narciarstwie amatorskim daje poczucie bezpieczeństwa, podczas zawodów staje się też tzw. zającem, który nadaje tempo. Razem z zawodnikiem tworzą duet, biegną krok w krok jeden za drugim, jego rolą jest pomóc zawodnikowi w uzyskaniu jak najlepszego wyniku. Warto wspomnieć o relacji zawodnik − przewodnik. Sama praca na treningu czy zawodach nie stworzy zgranego duetu, taka relacja nie przetrwa próby czasu. Warto zbudować przyjaźń, dzięki czemu łatwiej będzie na co dzień ze sobą pracować. Porażki i stresujące sytuacje będą łatwiejsze do zniesienia w zgranym duecie. Podsumowując, warto mieć jednego przewodnika, z którym będziemy budować relację. W gorsze dni, kiedy brakuje motywacji, można się świetnie wspierać w dążeniu do upragnionych celów.
Na koniec krótkie przypomnienie najczęstszych błędów popełnianych w trakcie treningów:
Nieprawidłowa technika jazdyNiewłaściwe ułożenie ciała: pochylanie się do przodu lub do tyłu może prowadzić do utraty równowagi i zmniejszenia efektywności jazdy. ♦ Błędy w technice kroków: zbyt krótki lub zbyt długi krok, brak płynności w ruchu, zła koordynacja rąk i nóg.
Brak odpowiedniego ustawienia nart Źle dobrana długość nart: za krótkie lub za długie narty mogą utrudniać płynność jazdy. ♦ Nieprawidłowe ustawienie nart na torze: jeśli narty nie są odpowiednio ustawione w kierunku jazdy, może to prowadzić do spadku prędkości lub utraty kontroli.
Złe dobranie sprzętu Buty źle dopasowane do nart: zbyt twarde lub zbyt miękkie buty mogą powodować dyskomfort i zmniejszają kontrolę nad nartami. ♦ Niedopasowane kijki: zbyt krótkie lub za długie kijki mogą pogorszyć technikę jazdy.
Brak odpowiedniej rozgrzewkiRozgrzewka przed treningiem jest niezbędna, aby uniknąć kontuzji i przygotować ciało do wysiłku. Zbyt szybkie przejście do intensywnego treningu bez wcześniejszego rozciągania i rozgrzewki może prowadzić do naciągnięć mięśni.
Zła technika hamowania Nieumiejętność skutecznego hamowania na zjazdach lub w trudniejszych warunkach może skutkować upadkiem. Warto nauczyć się podstawowych technik hamowania, takich jak tzw. pług.
Niedostateczna koncentracja na trasie W biegówkach bardzo ważna jest koncentracja, szczególnie w trudnych warunkach (np. na stromych zjazdach, w trudnym śniegu). Zbytnie rozluźnienie lub ignorowanie stanu trasy może prowadzić do niekontrolowanych upadków.
Zbyt szybkie tempo Często początkujący narciarze jadą za szybko, co prowadzi do zmęczenia, utraty kontroli i większego ryzyka wypadków. Lepiej zacząć wolniej i stopniowo zwiększać tempo treningów w miarę podnoszenia umiejętności.
Nieodpowiednia odzież Na biegówki trzeba ubierać się warstwowo, aby móc zachować komfort termiczny. Źle dobrana odzież może doprowadzić do przegrzania lub do wychłodzenia organizmu.
Unikanie tych błędów pomoże poprawić komfort jazdy i zwiększy bezpieczeństwo na trasie. Powodzenia!
Zbytnie pochylanie się do przodu lub do tyłu może prowadzić do zmniejszenia efektywności jazdy
W swojej praktyce wielokrotnie przygotowywałem młodych szachistów do partii. Omawianie niektórych wariantów debiutowych kończyło się stwierdzeniem: „W tej pozycji za oddanego pionka masz silną inicjatywę”. Bardzo często spotykałem się wówczas z protestem: „Tu nic nie ma, ja nie chcę tej inicjatywy, ja wolę pionka!”. Trudno się temu dziwić, inicjatywa jest pojęciem bardzo ulotnym, niejasnym, a pionek to przecież konkret. Do zrozumienia pojęcia „inicjatywa” potrzebne jest duże doświadczenie szachowe. Wybitny trener Mark Dworecki tak definiował to słowo: „Inicjatywa to aktywność, narzucenie przeciwnikowi swojej woli. Mając inicjatywę, zmuszamy partnera do odpierania naszych gróźb, uniemożliwiamy realizację jego własnych planów”. Zdaniem Capablanki inicjatywa to przewaga. Spróbuję wyjaśnić to pojęcie na przykładzie kilku partii:
Gambit hetmański W. Eingorn (2557) – P. Meister (2388) Bad Wiessee 2008
1.d4 d5 2.c4 e6 3.Sf3 Sf6 4.Sc3 c6 5.Gg5 Sbd7 6.e3 Ha5 7.cxd5 Sxd5 8.Hd2 S7b6 Można tu też grać 8…Gb4 9.Wc1 h6 10.Gh4 b6 z dalszym Ga6. 9.Gd3 Ofiara pionka. 9...Sxc3 10.bxc3 Sd5 11.0–0 Hxc3 12.He2
Czarne są opóźnione w rozwoju i mają duże problemy ze skrzydłem hetmańskim, na które białe wieże będą wywierać naciski po półotwartych liniach, hetman też nie czuje się bezpiecznie w obozie przeciwnika. Z drugiej strony w pozycji czarnych nie ma wyraźnych słabości, co utrudnia białym wybór kierunku ataku. Ocena pozycji: „białe mają rekompensatę za pionka” oznacza, że korzyści pozycyjne białych są tego warte, i nic ponadto. Szanse stron są wyrównane i wynik zależy od jakości dalszej gry. 12...Ge7 Uproszczenia są oczywiście na rękę czarnym, ale zasługiwało na uwagę 12...h6 13.Gh4 i dopiero teraz 13…Ge7, gdyż ruch h7-h6 może się w przyszłości przydać. 13.Gxe7 Sxe7 14.Se5 Grozi 15.Hh5 g6 16.Hh6. 14…Sg6 Czarne chcą wymienić kolejne lekkie figury. Niedobre było 14...0–0? 15.Sc4 Hb4 16.Wfb1 Ha4 17.Gc2 Ha6 18.a4 z dalszym Gd3 i hetman ma kłopoty. 15.Gxg6 Wymiana, która uwidoczni wyższość skoczka nad gońcem, ale otwarcie linii „h” uaktywnia wieżę i ułatwia obronę. Komentujący partię mm Bronznik zalecał tu 15.f4!, np. 15…f5 16.Sf3 0–0 17.h4 z dalszym h4-h5 i powrotem skoczka na e5 i naciskami na obu skrzydłach. 15...hxg6 16.a4 Grozi a4-a5 i czarnym robi się coraz ciaśniej. 16...Ha5 Jedyne. Po 16...a5? 17.Wfb1 groziło schwytanie hetmana po Hd1 i Wb3. 17.Wfc1 Energiczniejsze było 17.f4! 0-0 (17…f6 18.Hd3!) 18.Wf3 z planem ataku po linii „h”. 17...g5?! Wątpliwa decyzja. Czarne nie chciały przejść do mniej więcej równej końcówki po oddaniu nadwyżkowego pionka: 17...f6!? 18.Sxg6 Hh5 19.Hxh5 Wxh5 20.Sf4 Wa5 21.e4 e5. Przypuszczalnie liczyły na skuteczną obronę i zrealizowanie przewagi pionka. 18.h3 f6 19.Sc4 Bez wieży na f1 nie przechodzi 19.Hd3? fxe5 20.Hg6+ Kf8! 19...Hc7 20.e4 Grozi e4-e5. 20...e5 21.dxe5 fxe5 Lub 21...0–0 22.exf6 gxf6 23.e5! 22.Hd2?! Lepsze 22.Hb2 0–0 23.Sxe5 We8 24.Sf3 z aktywniejszą pozycją już na równym materiale. 22...g4 23.Sd6+ Kf8 24.Wa3 Ge6 Przegrywało 24...gxh3? 25.Wf3+ Kg8 26.Ha2+ Kh7 27.Sxc8 i 28.Wxh3+ 25.hxg4
25…Wd8? Prowadzi do gorszej pozycji. Szanse wyrównywało 25...Gxg4! 26.Hb4 (26.Wd3 Wh6) 26...b6! i z szacha z odsłony białe nie mają wielkiej korzyści, np. 27.Sb5+ He7 28.Hxe7+ Kxe7 29.Wxc6 Gd7 30.Wc7 Whc8=. 26.Wf3+?! Białe też grają niedokładnie. Po 26.Wd3! Gxg4 27.Sxb7 Wxd3 28.Hxd3 Wh6 29.Sc5 miały wyraźną przewagę. 26...Kg8 27.Wd3 Gxg4 28.Sxb7 Wxd3 Więcej szans dawało 28...Wd4! 29.Sc5 Hd6 30.f3 Gc8 31.Wxd4 exd4 32.Hg5 Wh6 i groźby po linii „h” dają czarnym kontrszanse. 29.Hxd3 i teraz po 29...Hxb7! 30.Hd8+ Kh7 31.Hh4+ Kg8 32.Hxg4 Wh6 33.g3 powstawała pozycja z niewielką przewagą białych. Zamiast tego czarne wybrały 29…Wh6? i po dalszych obustronnych niedoczasowych niedokładnościach białe ten pojedynek wygrały.
Przez całą partię czarne wykonywały niemal wyłącznie posunięcia obronne. Na tym właśnie polega inicjatywa! Obie strony popełniały błędy, ale tradycyjnie już pomyłki w obronie były częstsze, a ich konsekwencje dotkliwsze.
Gambit hetmański S. Gagare (2491) – J. Kuzubow (2638) Dubaj 2016
Rozegrany został ostry gambitowy wariant z silną inicjatywą białych za pionka. Biały król został zderoszowany, ale czuje się znacznie bezpieczniej od swojego oponenta, a wieża h1 szybko znajduje drogę do włączenia się do walki.13.h4! Ke7 14.Wh3 Wd8 Alternatywą było 14...Sc6!? 15.Sxc6+ bxc6 16.Wd3 Wd8 17.Wxd8 Hxd8 18.Hb3 i inicjatywa białych warta jest pionka. 15.We3! Białe przygotowują poświęcenie skoczka. Pozycja staje się bardzo ostra i wymaga od czarnych dokładnej obrony. 15...Wd6? Po tym błędzie atak białych szybko rozstrzyga. Niedobre było 15…e5? 16.Hh5 Wf8 17.Gxf7 Hb6 18.Sf3 Sc6 19.Gb3, ale po 15…Sc6 (lub 15…Sd7) walka trwała: 16.Sf5+! exf5 17.exf5+ Se5 18.Hh5 Kd6 19.Gxf7 Sc6 20.Hxh7 Hd2 21.Wee1 Kc7 22.Ge6+ Kb8 i sytuacja nie jest jasna. 16.Sf5+! exf5 Słabsze było 16...Hxf5 17.Hxd6+ Kxd6 18.exf5+- e5 19.Wd1+ Kc7 20.g4 z technicznie wygraną pozycją białych. 17.exf5+ Kd7 (17...Ge6 18.Hc2) 18.Ge6+! Jedyne. Wszystkie inne ruchy były korzystne dla czarnych. 18...fxe6 19.fxe6+ Ke7 20.Hg4 Gxe6 21.Hg7+ Kd8 22.Hh8+ Ke7 23.Hxh7+ Białe nie muszą się spieszyć i najpierw likwidują pionki. 23…Kd8 24.Hh8+ Kd7 25.Hg7+ Kd8 26.Hxf6+ Kd7 27.Hg7+ Kd8 28.Hf8+ Kd7 29.Wg3 Prostsze było 29.Hc8+ Ke7 30.Hxb7+ Sd7 31.Hxa8. 29...Gc4+ 30.Kg1+- Hd5?! Przedłużyć opór można było tylko w wariancie 30...Hd8! 31.Wg7+ Kc8 32.Hf5+ Wd7 33.Wxc4+ Sc6 34.h5, ale i wtedy partię rozstrzygały białe wolne pionki. 31.Wg7+ Kc6 32.Hc8+ Kb6 33.Hc7+ Ka6 34.Wxc4 Hd1+ 35.Kh2 Sd7 36.Wb4 b6 37.Wg3 Wd5 38.Wa3+ Wa5 39.Hc4+ Kb7 40.Wxa5 Hd6+ 41.g3 1–0
Oczywiście, poświęcenie materiału za inicjatywę zawiera elementy ryzyka. Statystycznie jednak mało jest partii, w których strona broniąca się redukuje materiał, wygasza inicjatywę i przechodzi do wygranej końcówki. Rozstrzygnięcie przeważnie następuje w grze środkowej.
Obrona francuska S. Vidit (2720) – L. Aronian (2729) Zagrzeb 2024 (rapid)
1.e4 e6 2.d4 d5 3.e5 c5 4.c3 Sc6 5.Sf3 Hb6 6.a3 Sh6 7.b4 (7.Gxh6? Hxb2) 7...cxd4 8.cxd4 Sf5 9.Ge3 Drugą możliwością jest tu 9.Gb2 Gd7 10.g4 Sfe7 11.Sc3 Sa5!?. 9...Sxe3 10.fxe3 g6 Czarne chcą jak najszybciej poderwać centrum przez f7-f6 i otworzyć linię „f”. Możliwe było też spokojne 10...Gd7 11.Gd3 Wc8 12.0–0 Ge7= 11.Gd3 Gh6 12.He2 f6!? 13.exf6 0–0 14.b5
14...e5!? Walka o inicjatywę. Do korzystnych dla białych komplikacji prowadziło 14...Sa5 15.Se5 Sb3 (15...Wxf6? 16.Sg4) 16.f7+ Kg7 17.Sd2 Sxa1 18.0–0. 15.bxc6 e4 16.Gxe4 Alternatywę stanowiło 16.Se5 exd3 17.Hf3! Ge6 (17...Hb2? 18.0–0 Hxa1? 19.f7+ Kh8 20.Hf6+ Gg7 21.Sxg6+! z matem) 18.0–0 bxc6=. 16...dxe4 17.Se5 Hb3?! Biały król jest w centrum i czarne dążą do zaostrzenia gry. Spokojniejsze i lepsze było 17...Wxf6 18.Sd2 bxc6 19.Sxe4 Wf8 20.Sc5 Wb8 z dobrą grą. 18.cxb7 Gxb7 19.Sg4 Gg5 20.Sd2 Nie można 20.0–0, bo Ga6. Szanse dawało natomiast 20.Ha2! Hxa2 21.Wxa2 Wac8 22.Kd2 h5 23.h4! Gxf6 24.Sxf6+ Wxf6 25.Sc3 Wf2+ 26.Kd1 i inicjatywa za pionka w końcówce nie wydaje się wystarczająca. 20...He6 21.Hc4?! Po 21.Hb5! partia mogła zakończyć się szybkim remisem: 21…Hxg4 22.Hxb7 Gh4+! (praktycznie wymuszone) 23.g3 Gxg3+ 24.hxg3 Hxg3+ 25.Kd1 Hg4+ 26.Ke1 z wiecznym szachem (26.Kc2? Wfc8+). 21...Gd5 22.Hc7 Gh4+ 23.g3 Gxf6 24.Sxf6+ Wxf6 25.Wb1 Białe mają coraz większe trudności: 25.Wf1 Waf8 lub 25.He5 Hc6 26.Wf1 Wf3! 27.Sxf3 exf3 ze zwycięskim atakiem czarnych. 25...Ha6 26.Hc5 Słabsze było 26.Wf1 Wxf1+ 27.Sxf1 Wf8 28.Sd2 Hxa3. 26...Ge6 27.d5? Przegrywający błąd. Źle wyglądało 27.Sxe4?! Wf3 28.Hc3 We8, ale po 27.Wf1! Wxf1+ 28.Sxf1 Wf8 29.Wb5! (29.Hb5? Hxa3) czarnym nie byłoby łatwo przełamać obronę. 27...Wc8 28.Hd4 Gg4 0–1.
Obrona sycylijska S. Dwojrys (2590) – J. Jakowicz (2525) Leeuwarden 1993
1.e4 c5 2.Sf3 Sc6 3.d4 cxd4 4.Sxd4 Sf6 5.Sc3 e5!? Wariant czelabiński prowadzi przeważnie do bardzo ostrych pozycji, w których czarne − nie licząc się z pionkami − walczą o uzyskania inicjatywy w grze. 6.Sdb5 d6 7.Gg5 a6 8.Sa3 b5 9.Gxf6 Białe przyjmują wyzwanie. Spokojniejsze warianty powstają po 9.Sd5 Ge7 10.Gxf6 Gxf6 11.c3 lub 11.c4. 9...gxf6 10.Sd5 Gg7 Z planem Se7. Częściej spotyka się tu natychmiastowe 10...f5. 11.Gd3 Se7 12.Sxe7 Hxe7 13.c4 f5 14.0–0 0–0 15.Hh5 Wb8 16.exf5 e4 17.Wae1 Gb7 18.Hg4 Wfe8 Słabsze 18...bxc4 19.Gxe4.
19.f3 Według komentarza am Jakowicza ryzykowne jest tu 19.cxb5 d5! 20.bxa6 Gc6 i silne centrum z parą gońców wyrównuje straty materialne. 19...h5! Ważne wtrącenie, aby włączyć do akcji czarnopolaka. 20.Hxh5 (20.Hg3 He5!) 20...Gd4+ 21.Kh1 exf3 22.gxf3 (22.Wxe7?? fxg2x) 22...Hxe1 23.Hg4+ Niedobre było 23.Wxe1 Wxe1+ 24.Kg2 Wg1+ 25.Kh3 Gxf3 26.Hxf3 Kg7 z następnym Wh8. Do niejasnej pozycji prowadziło natomiast 23.f6!? Hxf1+ 24.Gxf1 Gxf6 25.Sc2 Gg7. 23...Kf8 24.Sc2 (24.Hxd4? Gxf3+ 25.Kg1 He3+ 26.Hxe3 Wxe3–+) 24...Gxf3+!? Słabsze 24...He5 25.Sxd4 lub 24…Hd2 25.Hxd4. 25.Hxf3 Hh4 26.Sxd4 Hxd4 Wymiana ciosów się skończyła i gra przeszła do spokojnej, technicznej pozycji z wyrównanymi szansami. 27.f6 Hh4 28.Hg2 Hh6 29.cxb5 axb5 30.Wg1 Hh8 31.Hf2?! Lepsze 31.Hg7+ Hxg7 32.Wxg7 We1+ 33.Kg2 z prawdopodobnym remisem po 33…Wbe8 34.Wh7 Kg8 35.Wg7+ Kf8 36.Wh7. 31...We6 32.Wg7 Wc8 33.Hf4 Wxf6 34.Hxf6 Hxg7 35.Hxd6+ Kg8 36.Hf4 b4 Powstała trochę lepsza dla czarnych końcówka, którą po ponad dwudziestu ruchach wygrały: 37.Gf1 b3 38.axb3 We8 39.Gb5 We1+ 40.Gf1 Hg6 41.b4 He4+ 42.Hxe4 Wxe4 43.b5 Wb4 44.Kg2 Wxb2+ 45.Kg3 Kg7 46.h4 f5 47.Kf3 Kf6 48.Ge2 Ke5 49.h5 Wb3+ 50.Kg2 Kf4 51.Kf2 Wa3 52.Gf1 Wa1 53.Gc4 Wh1 54.Gf7 Wh2+ 55.Kf1 Kf3 56.Ke1 Ke3 57.Kd1 f4 58.Ke1 f3 59.b6 0–1
We współczesnych imprezach częstą formą dogrywki w remisowych meczach lub przy dzieleniu miejsc jest tzw. armagedon. Decyduje jedna partia błyskawiczna, w której białe (z mniejszą liczbą minut do namysłu!) muszą zwyciężyć, podczas gdy czarnym do wygrania całego meczu wystarczy remis. Kolory się losuje lub daje do wyboru uprzywilejowanemu (z różnych regulaminowych powodów) graczowi. Dziwna sprawa – wydawać się może, że białe są w gorszej sytuacji, ale zawodnicy światowej klasy wolą grać takie pojedynki właśnie białymi. Ustawiczna gra na wygraną jest bowiem charakterystyczna dla współczesnych szachów i pozycje z inicjatywą temu trendowi sprzyjają. Możliwość rozpoczęcia partii taką małą inicjatywę przecież daje…
Jak zapowiadałem w poprzednim odcinku szkolenia, kontynuujemy omawianie bezpośrednich pojedynków o mistrzostwo świata 2024 w warcabach, rozegranych w grudniu w Wageningen.
Jurij Anikiejew – Jan Groenendijk Mecz o mistrzostwo świata 2024 12. runda
Kiedy po jedenastu partiach mężczyzn zakończonych remisami wszyscy spodziewali się podziału punktów także w ostatniej klasycznej grze, niespodziewanie przyszło rozstrzygnięcie. 1.27-22? Ta wymiana zdaje się przechylać szalę zwycięstwa. Jurij mógł być na tyle pewny siebie w remisowaniu pasywnych pozycji, że z góry założył taki wynik również w tej końcówce. Mocno się przeliczył. 1...18x27 2.38-32 27x29 3.34x25 17-22 Znów sześć na sześć, tylko jedno tempo różnicy, ale białe piony 45, 40 i 25 stoją fatalnie. 4.39-33 13-19 5.41-37 6-11 6.48-42? Pierwsza niedokładność. Jak widać, nawet mistrzom świata trudno w takich pozycjach liczyć jak komputer. Lepsze było: 6.40-34 11-16 7.45-40 19-23 8.40-35 16-21 9.37-32. 6...11-17 7.42-38? Kolejny błąd kończy partię. (Do remisu prowadził niesłychanie trudny do znalezienia wariant: 7.37-31 17-21 8.40-34 19-23 9.42-37 3-8 10.45-40 9-14 11.40-35 8-13 12.37-32=). 7...17-21 8.40-34? To ostatni gwóźdź do trumny. Wciąż przegrywające, ale dające jakieś nadzieje było 8.33-29.
8...19-24! 9.25-20 24-30 10.34x25 15x24 11.45-40 9-14 12.37-32 22-27 13.32-28 27-31 14.28-23 31-37 15.23-18 37-41 16.18-12 41-47 17.40-34 21-27 18.34-29 27-32 i Jurij poddał się wobec: 19.29x9 3x14 20.38x27 47x1
Do zdobycia tytułu format meczu wymagał dwóch zwycięstw lub też jednego w razie kompletu remisów w fazie zasadniczej. Zwycięstwo Jana w tej partii oznaczało, że panowie przystąpią niebawem do dogrywki.
Wiktoria Motriczko – Daria Tkaczenko Mecz o mistrzostwo świata 2024 12. runda
Kwestia kobiecego tytułu mogła − i na dobrą sprawę powinna − rozstrzygnąć się już przed dogrywkami. Panie zaserwowały nam bardzo ciekawą potyczkę, którą warto przybliżyć i przeanalizować w całości.
13...17-21? Nie do wiary, że ten ruch przegrywa! 14.26x17 11x22 (14...12x21 15.34-29 23x34 16.44-40 34x45 17.38-32 27x29 18.30-24 19x30 19.25x1) 15.34-29 23x34 16.38-32 27x29 17.43-38 34x32 18.37x17 12x21 19.30-24 19x30 20.25x1 11...7-11 12.38-33 1-7 13.44-40 17-22 14.37-31 23-28! Jedyny ruch w pozycji.
Czarne dużo ryzykują od samego początku partii. W tego typu pozycjach należy pamiętać o tym, że jeśli biały pionek stoi na polu 38 i tworzy piramidę z wierzchołkiem na 29, to ustawienie czarnych jest praktycznie przegrane. 14...11-17? 15.42-38! i nie można wychodzić 23-28, 19-24 ani wymieniać 20-24 z uwagi na proste kombinacje. Długie skrzydło czarnych zostaje wyłączone z gry i prowadzi do straty kamienia.
15.42-38 19-23 16.34-30 23x34 17.40x29 18-23! Czarne nie wahają się kontynuować agresji. Często takie nastawienie ma pozytywne aspekty, ale nietrudno też przeszarżować. 18.29x18 12x23 19.45-40 14-19 20.25x14 19x10 Wymiana do tyłu pozwala zachować możliwość zbudowania ważnej kolumny 4, 9, 14. 21.40-34 7-12 22.41-37 10-14 23.30-25 14-20 24.25x14 9x20 I czarne zdają się kontrolować sytuację na obu flankach. Przestrzeń do gry białych jest mocno ograniczona, więc próbują wątpliwej jakości wymian, by dać sobie choć odrobinę swobody. 25.34-29? Dokładniejsze, ale wyglądające na bardzo ryzykowne, było 25.35-30. 25...23x34 26.39x30 28x39 27.43x34 20-25! Posunięcie to wiąże białe piony 34, 35 i 30, a szczególnie izoluje 35. 28.30-24 3-9 29.50-44 4-10 Chytrą kombinację białe przygotowały po: 29...9-14? 30.24-20 15x24 31.34-30 25x34 32.26-21 27x16 33.31-27 22x33 34.44-39 34x43 35.49x7 8-12 36.7x18 2-8=. 30.44-39 10-14 31.48-43 14-20! 32.24-19 13x24 33.34-30 25x34 34.39x19 9-13 35.37-32 13x24 36.32x21 11-16! 37.31-27 22x31 38.36x27 I tak białe zamieniły związanie jednego skrzydła na związanie drugiego. 38...8-13 39.43-39 24-30! 40.35x24 20x29 Pion 29 ogranicza ostatnią wolną przestrzeń do gry białych. 41.49-44 15-20 42.44-40 6-11 43.47-42? Szanse na remis dawał trudny do wyliczenia wariant: 43.39-33 20-24 44.47-42 11-17 45.42-37 13-18 46.37-32 17-22 47.32-28 22x31 48.26x37 16x27 49.28-22. 43...13-19 44.39-34 19-23 45.42-37 2-8 46.37-32 8-13 47.38-33 29x38 48.32x43
I tak po 48 posunięciach i skrupulatnej, bardzo dobrej i cierpliwej grze czarnych powstała zasłużenie wygrana pozycja na wagę tytułu mistrzyni świata. Znalezienie najlepszej kontynuacji może być dobrym treningiem obliczeń. 48...20-25? Wypuszcza przeciwniczkę. Tytuł mistrzyni dawało: 48...20-24! 49.40-35 13-19 50.34-30 23-28! 51.43-39 24-29 52.30-25 19-24 53.39-34 (53.35-30 24x35 54.25-20 29-34 55.39x30 35x15) 53...29x40 54.35x44 28-33 z nieuniknionym przerywem i wygraną.
49.43-38 13-19 50.38-33 19-24 51.40-35 11-17 52.35-30 24x35 53.33-29 23-28 54.29-24 28-33 55.24-19 33-38 56.19-14 38-42 57.14-10 42-47 58.10-4 47-36 59.34-29! 36x45 60.4-36 16x27 61.36x1 45-50 I mimo końcówki wyglądającej na wygraną nie ma jak zrealizować przewagi. 62.1-45 25-30 63.45-1 17-22 64.26-21 22-28 65.21-17! 65.21-16?? 28-32! z wygraną czarnych. 65...28-33 66.1-45 50-39 67.17-12 33-38 68.12-8 38-43 69.8-3 43-48 70.45-23 39-50 71.23-46
Panie zgodziły się na remis. Oznaczało to brak rozstrzygnięcia i konieczność rozegrania dogrywki do pierwszego zwycięstwa. 1-1
Jurij Anikiejew – Jan Groenendijk Mecz o mistrzostwo świata 2024 4. partia dogrywki
Już czwarta partia dogrywki potoczyła się w taki sposób, że wielu oczekiwało zwycięstwa którejś ze stron. Jan nie znalazł w niej, będąc w znacznie lepszej pozycji, bardzo ciekawej kontynuacji: 1...3-8! 2.37-31 Co innego? Wszędzie grożą kombinacje. 2...4-10! 3.15x4 23-29 4.4x11 29x49 I biała damka ginie. 5.11-28 5.11-2? 35-40 6.2x44 49x35. 5...12-17 6.28x11 16x7 7.38-32 49x38 8.32x43 35-40 Komputer, co prawda, pokazuje remis, ale z praktyki można zakładać, że ta gra skończyłaby się jednak zwycięstwem czarnych. Przykładem tego jest choćby rozstrzygający pojedynek pań. Ta partia ostatecznie skończyła się remisem, a koniec końców to Jurij gonił przeciwników. Walka trwała dalej.
Jan Groenendijk – Jurij Anikiejew Mecz o mistrzostwo świata 2024 5. partia dogrywki
W piątej partii dogrywki (Blitz 10 plus 5) w niesamowitych okolicznościach rozstrzygnęły się losu męskiego tytułu: Jurij Anikiejew... zmusił! swojego przeciwnika do zagrania wygrywającej kontynuacji!
1...1-6? 1...11-16 prowadziło zapewne do remisu i dalszych zmagań w dogrywce. 2.34-30! Jak dowiedziałem się z późniejszego wywiadu z Jurijem, to właśnie tego ru chu nie wziął pod uwagę. 2...24x35 3.21-17 12x21 4.27x7 18x29 5.7-1 19-24 6.1x45 Powstała pozycja sześć na cztery, zdaje się niełatwa do wygrania dla białych, ale siła damki 45 na dwójniku okazała się nie do przełamania. 6...3-8 7.39-34 Pozwala uniknąć pętli. 7...6-11 8.34-30 13-19 9.48-42 11-16 10.42-37 16-21 11.37-32 i Jurij Anikiejew poddał się, tracąc tytuł mistrza świata na rzecz Jana Groenendijka.
Wiktoria Motriczko – Daria Tkaczenko Mecz o mistrzostwo świata 2024 2. partia dogrywki
Druga partia dogrywki w meczu kobiet. Tempo rapid (20 plus 10). Grająca czarnymi Daria bardzo sprawnie wymanewrowała obrończynię tytułu, doprowadzając do widocznej końcówki. Jest ona, co prawda, remisowa, ale właściwa gra białymi, których aż cztery piony znajdują się w centrum planszy, jest niesłychanie trudna. W takich pozycjach bardzo łatwo o błędy. 1.33-28? − i tego doczekaliśmy się już w pierwszym zagraniu. Przegrywające posunięcie. 1...45-50 2.38-33 50-45? Szybko myli się również Daria. Wygrywało: 2...50-44! 3.43-38 8-12 4.32-27 12-18 5.35-30 44-35! 6.28-22 35x24 7.22x13 24x8! 8.33-28 15-20 9.38-32 8-12 10.27-22 20-24 11.32-27 24-30. 3.28-22 45-12 4.32-28 15-20 5.35-30 8-13 6.43-38 13-19 Decydująca pozycja meczu. 7.30-25?? Do remisu prowadziło jedynie: 7.30-24! 19x30 8.33-29 12x34 9.22-17 − i tej końcówki − choć niełatwo to zauważyć − wygrać się już nie da.
7...12-45! 8.25x23 45x49 9.28-22 49-44 10.33-28 44-39 Koniec! Daria Tkaczenko po raz piąty została mistrzynią świata i utrzymała serię wszystkich wygranych meczów o tytuł. Ukraina straciła dwa mistrzowskie tytuły.
Na sali gry Mistrzostw Stowarzyszenia „Cross” w Szachach 2025
Ceremonia medalowa. Od lewej sędzia Witalis Sapis, zdobywcy podium mistrzostw: Tadeusz Żółtek, Jerzy Rutkowski i Sylwester Barnowski oraz koordynatorka turnieju Józefa Spychała
Rzuty próbne w grach eliminacyjnych kategorii B1. Przy torach Grzegorz Modrzyński i Monika Neubert oraz ich asystenci
Rzuty finałowe w kategorii B2 kobiet 
Rywalizacja zawodników w kategorii B3. Od lewej: Władysław Wakuliński, Grzegorz Kanikuła i Daniel Jarząb
Dekoracja wszystkich finalistów kategorii B1
Dekoracja finalistów kategorii B2
Dekoracja mistrzowskiego podium i pozostałych finalistek kategorii B3
Jeden z najbardziej zaciętych pojedynków turnieju – „Podkarpacie” Przemyśl kontra „Ikar” Lublin
Pojedynek kapitanów drużyn z Wrocławia i Słupska – Krystian Kisiel kontra Ariel Kiresztura
Drużyny z podium mistrzostw Polski 2025
Z trenerem Edwardem Muchą podczas zawodów na nartorolkach, Swornegacie 2024
Drużyna „Sudetów” Kłodzko z trofeami zawodów nordicowych Janików 2024 (Anna Karaś druga od prawej)
Bieg Wazów 2025, start wspólny
Anna Karaś na mecie Biegu Wazów 2025
Szkolenie nordicowe Rowy 2024
Szkolenie nordicowe w ramach projektu „Krok naprzód 2024”, Władysławowo
Szkolenie kręglarskie w Sierakowie
Miłośnicy szachów na szkoleniu w Wągrowcu
Uczestnicy projekty na scenie amfiteatru w Lidzbarku tuż po grupowych prezentacjach opowiadających o wydarzeniach letniego obozu 
Obóz zimowy, wycieczka piesza na trasie Gubałówka – Kościelisko – Kiry
Poranna zaprawa na obozie letnim w Lidzbarku
Konsultacje w ramach projektu „Pierwszy krok”, zajęcia na nartorolkach
Sędzia Sebastian Michailidis odczytuje końcowe wyniki ósmej edycji Polskiej Ligi Showdown. W centrum kadru twórca projektu Łukasz Skąpski z synem Bartoszem i córką Natalią
Dekoracja zwycięzców trzeciego indywidualnego turnieju Polskiej Ligi Showdown 2024/2025
W walentynkowej scenerii... Uczestnicy indywidualnego turnieju finałowego w Świdniku, luty 2025 r.
Jola Lewandowska
Jola Lewandowska na najwyższym stopniu podium mistrzostw Polski, z nowym rekordem Polski w kategorii startowej B2 kobiet – 720 p., Tarnowo Podgórne 2023 r.
Jola z medalami mistrzostw Europy w kręglach, Rumunia 2023 r.
Narciarze biegowi na trasie zawodów. Piotr Garbowski podąża za przewodnikiem Jakubem Twardowskim
Zbytnie pochylanie się do przodu lub do tyłu może prowadzić do zmniejszenia efektywności jazdy
